1

Możesz wszystko – uwierz w Siebie

Na początek opis pewnego ciekawego doświadczenia:

Kilka lat temu w amerykańskiej szkole średniej przeprowadzono eksperyment. Uczniów, którzy mieli podobne umiejętności gry w koszykówkę, podzielono na trzy grupy. Ich zadaniem było ćwiczyć rzuty do kosza. Pierwsza grupa ćwiczyła godzinę dziennie przez miesiąc. Druga grupa nie ćwiczyła w ogóle. Trzecia ćwiczyła tylko w umyśle, również godzinę dziennie przez czas trwania eksperymentu. Uczniowie wyobrażali sobie, jak piłka trafia do kosza.
Okazało się, że pierwsza grupa znacznie poprawiła swoje wyniki. Umiejętności drugiej grupy, która w ogóle nie ćwiczyła, pogorszyły się. Natomiast wyniki trzeciej grupy, ćwiczącej mentalnie, były lepsze o ponad 50 procent od wyników grupy ćwiczącej fizycznie.

Twój umysł i głębsza świadomość mają moc przekraczania wszelkich ograniczeń, które Cię blokują.

Tak naprawdę to możesz wszystko ale blokady te chcą zapewnić Tobie „bezpieczeństwo” i powstrzymują Cię od doświadczania nowych rzeczy.
Zamiast posługiwać się tą mocą jak narzędziem do osiągnięcia celu, używasz jej do unikania nowych doświadczeń, bo kiedyś ktoś zakodował w Tobie to że są one ,,niebezpieczne,,.
Kiedy jakąś sytuację osądzasz negatywnie, Twoja wyobraźnia tworzy jej obraz albo jej spodziewane następstwa.To nie sytuacje życiowe same w sobie wywołują reakcje lękowe, lecz Twoje kody (najczęściej są to programy z wczesnego dzieciństwa).

Twój codzienny sposób myślenia wynika głównie z Twoich przekonań i zaprogramowania.

Samoobserwacja umożliwia Tobie zobaczenie rzeczy takimi, jakie są. Znaczenie jakie nadajesz tym rzeczom, decyduje o tym, czy Twoja rzeczywistość się rozwija, czy też Cię ogranicza. Kiedy jesteś w 100% skupiony na jednej rzeczy, wtedy Twoja energia twórcza może wiele dokonać. Jest bardzo potężna.

Większość przekonań czerpiesz ze świata zewnętrznego (z książek, od nauczycieli, rodziców itd.) w formie zaprogramowania. Często oparte są one na odczuciach i interpretacji rzeczywistości innych ludzi. Kiedy tylko zaczniesz patrzeć na świat i rzeczywistość własnymi oczami, zauważysz swoje ograniczenia.

Jeżeli chcesz, aby Twoje Życie wypełnione było pozytywna energią – musisz bezwarunkowo rozstać się ze starymi przyzwyczajeniami:

-każde negatywne słowo jakie pojawi się w Twoich myślach ( i nie tylko )zastępuj pozytywnym;
-przestań się usprawiedliwiać i tłumaczyć przed sobą ( na przykład: z lenistwa);
-otaczaj się ludźmi myślącymi pozytywnie ( sam też bądź pozytywny);
-bądź odważny i dbaj o siebie;
-nie manipuluj innymi;
-pamiętaj o samoakceptacji – to podstawowy klucz do pozytyw­nych zmian;
-zamiast tracić czas i energię na próby, postanów: „Zrobię to!”

Każdego dnia jest coś, z czego możesz być dumny. Zapamiętuj te chwile , które podnoszą Cię na duchu, bo one dają moc i budują wiarę w siebie. Zawsze pamiętaj, jak wspaniałym jesteś człowiekiem i że „dzisiaj jest pierwszy dzień z reszty Twojego życia”.
Wszystko przed Tobą!

Nieważne, ile masz lat, gdzie mieszkasz i jakie dokumenty poświadczają twój rozum. Najważniejsze to uwierzyć w siebie, w swoją moc! Najważniejsze to zaufać życiu!

Gdy zmienisz swój punkt widzenia, zmienia się także świat wokół Ciebie.

Przypomnij sobie chwile, kiedy otrzymałeś złą wiadomość i nagle twój świat stał się ciemny. Potem zdarzyło się coś dobrego i natychmiast twój świat się rozjaśnił.
Czy to świat się zmienił, czy coś w tobie?

Jeżeli chcesz pozbyć się negatywnych przekonań i kodów, jeśli chcesz pozbyć się blokad To mogą Tobie w tym pomóc Skuteczne Afirmacje.
Dzięki specjalnej technologii Subliminalnej użytej w nagraniach – POZYTYWNE SUGESTIE trafiają PROSTO do Twojej podświadomości. Afirmacje Subliminalne są jedną z najskuteczniejszych metod pozytywnego programowania umysłu. Sprawdź i zobacz które z nagrań jest odpowiednie dla Ciebie.
http://skuteczneafirmacje.com/

NAUCZ SIĘ ANGIELSKIEGO

Mało komu nauka języków obcych kojarzy się wyłącznie z przyjemnością. Na początku zwykle masz dużą motywację, nauka idzie dobrze i szybko widzisz efekty. Jednak po jakimś czasie zapał maleje i coraz trudniej zobaczyć postęp w przyswajaniu słówek czy gramatyki.

Nie każdy ma okazję by wyjechać na parę tygodni za granicę i tam poćwiczyć język obcy. Często brakuje też czasu i funduszy na intensywne kursy. Niektórym pozostaje tylko samodzielna nauka w domu. Problemem jest jednak motywacja, zwłaszcza kiedy nie zauważasz wielkich efektów i ciągle zapominasz czego się nauczyłeś poprzedniego dnia.

Każdy jest inny i w innym czasie przyswaja potrzebny materiał. Jednak każdy może całkiem szybko nauczyć się dobrze obcego języka – kwestią jest znalezienie odpowiednich metod. Takich, które najlepiej wykorzystają  Twoje indywidualne talenty.

Poprzez zastosowanie technik docierania do podświadomości, możesz bardzo istotnie poprawić swoje możliwości.

Programując pozytywnie swoją podświadomość otwierasz zablokowane pokłady energii – uaktywniasz konstruktywną motywację – niezbędną do sukcesu i  powodzenia.

Jedną z metod, która daje duże możliwości i efekty są Nagrania Subliminalne z Afirmacjami skierowanymi na naukę wybranego przez Ciebie języka. Na stronie Skutecznych Afirmacji możesz pobrać nagranie ,, Naucz się Angielskiego ,, ale możesz też pobrać takie nagrania w dowolnie wybranym przez Ciebie języku, wystarczy tylko napisać jaki język Cię interesuje.

Poniżej – pomocne linki, gdzie możesz zapoznać się z Nagraniami Skutecznych Afirmacji:

http://skuteczneafirmacje.com/sklep/nauka/afirmacje-naucz-sie-angielskiego/
http://skuteczneafirmacje.com/sklep/afirmacje-nagranie-specjalne-na-zamowienie/

SKUTECZNE AFIRMACJE są techniką, która pomoże Ci przygotować się na naukę języka WEWNĘTRZNIE, tak by była ona przyjemnością a nie ciężką pracą.  Afirmacje programując na naukę i koncentrację, doprowadzają umysł do wyciszenia tak, żeby umysł w stanie koncentracji i  synchronizacji obu półkul mózgowych był podatny na przyjmowanie zamierzonych sugestii.
Dzięki tym nagraniom „zaprogramujesz” swój mózg na język obcy i skuteczną jego naukę.

Dzięki Nagraniom z Afirmacjami nauka stanie się:

– przyjemna, prosta i szybka.
– zwiększy się Twój poziom zapamiętywanych słówek,
– pozbędziesz się oporu przed mówieniem w obcym języku,
– nabierzesz pewności siebie,
– rozwiniesz pamięć, zdolność i koncentrację,
– będziesz mógł osiągnąć poziom komunikatywny

W miarę jak będziesz kontynuował słuchanie Nagrań z Afirmacjami, będziesz rozumiał naturalnie coraz więcej. To da Ci poczucie osiągnięcia sukcesu i Twój umysł przyzwyczai się do nowego języka. To zachęci Cię do kontynuacji nauki.  Bardzo ważne jest żeby kontynuować słuchanie Afirmacji jak najczęściej z energią i entuzjazmem. Dzięki stosowaniu Afirmacji wpływasz na swoją świadomość i kierujesz ją w pożądanym kierunku.

Jak osiągnąć swój cel ?

Jak osiągnąć swój cel ?
Czy wiesz co chcesz robić w życiu?
Kim chcesz być?
Jakie masz zainteresowania?
Jakie są Toje cele życiowe?

Stawianie sobie celów, to jedna z metod samorozwoju.

Wyraźne wytyczenie celu pobudza Cię do działania, pozwala na realizację marzeń i planów, jest siłą motywującą. Zrealizowany cel poprawia nastrój, podwyższa poczucie własnej wartości, zwiększa szanse na uzyskanie kolejnych osiągnięć. Posiadanie celu jest niezbędnym czynnikiem nie tylko w drodze do sukcesu, ale również przyczynia się do wzrostu poczucia własnej wartości. Dlaczego więc jest tak że umiejętność stawiania i konsekwentnego dążenia do celu jest dla Ciebie trudne i nie wiesz za co się zabrać ?
Ile razy stawiałeś sobie cele, a później, zwykle pod wpływem jakiś niepowodzeń, poddawałeś się, odkładałeś na później, byłeś niekonsekwentny i niedostatecznie zdeterminowany?

Często podczas stawiania sobie celu popełniasz kilka typowych błędów:

zbyt ogólne określasz cel, np. chcę mieć auto ( jakie? ), chcę skończyć studia ( jakie?)itp;
określasz celu w kategoriach negatywnych, np. nie chcę być biedny;
brak jasnego i precyzyjnego terminu w którym cel powinien być zrealizowany;
zaprzestanie realizacji celu już po pierwszym niepowodzeniu;
brak wiary w siebie;
lęk przed niepowodzeniem;

Jak więc należy stawiać sobie cele i planować działanie?
Podejmij zobowiązanie- osiąganie celu wymaga podjęcia zobowiązania. Czasami unikasz tego, bo boisz się porażki. Cel który sobie stawiasz powinien być Twoim celem (nie rodziców, męża czy żony). Ważne jest to czego TY chcesz, to Ty musisz chcieć realizować swój cel, to Ty ponosisz wszelkie konsekwencje.

Stawiaj sobie cele realistyczne- cel powinien być realistyczny. Jeśli właśnie zacząłeś biegać, nie stawiaj sobie za cel udziału w maratonie po dwóch tygodniach biegania wokół bloku, jeżeli zarabiasz 1000 złotych miesięcznie nie kupisz w ciągu roku nowego auta i nie wybudujesz domu. Aby cel był realny należy się zastanowić jakimi środkami dysponujemy dzisiaj i jak możemy poprawić swoją kondycję fizyczną czy finansową.

Zdefiniuj cel i myśl w kategoriach pozytywnych – to co myślisz o sobie, jak siebie postrzegasz wpływa na Twoje osiągnięcia zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Od Twojego przekonania zależą Twoje osiągnięcia. Twoje przekonania mają siłę sprawczą. Bardzo pomocne są w tym przypadku Nagrania Podprogowe z Pozytywnymi Afirmacjami, które pozytywnie kodują Twoją podświadomość: http://skuteczneafirmacje.com/sklep/poczucie-wartosci/afirmacje-pewnosc-i-wiara-w-siebie/

Jeżeli wierzysz, że jesteś w stanie zrealizować postawiony przez siebie cel, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ci się uda. I odwrotnie, jeżeli nie wierzysz w możliwość realizacji Swojego celu, to prawdopodobnie nie zostanie on zrealizowany. Dlatego też, tak ważna jest wiara w siebie i optymizm.

Planuj na piśmie – plany należy robić na piśmie. Każdy cel powinien być zapisany. Cel sformułowany na piśmie daje psychologiczny efekt samomotywacji do pracy. Jeżeli tego nie zrobisz, to pod wpływem problemów dnia codziennego, może on umknąć Twojej uwadze.

Wyznacz konkretny termin realizacji celu – wykonanie jakiegoś działania zajmie Tobie dokładnie tyle czasu ile przeznaczysz na nie. Jeżeli Twoim celem jest np: napisanie pracy dyplomowej to powinieneś przeznaczyć określony ale realistyczny czas na jej wykonanie. Aby określić czas należy się zastanowić jak długo będą trwały badania, ile czasu zajmie ich analiza, zbieranie i studiowanie literatury itp. Jeżeli nie określisz konkretnej daty realizacji celu, prawdopodobnie jego termin ulegnie przesunięciu.

Proś o pomoc innych ludzi – osiągnięcie wybranego celu jest o wiele łatwiejsze, kiedy masz oparcie i zachętę ze strony innych ludzi. Zastanów się, co Tobie jest potrzebne do osiągnięcia wybranego celu? Być może każdego dnia będziesz musiał przeznaczyć trochę czasu na jego realizację.

Nie poddawaj się mimo niepowodzeń – podczas realizacji celu może się okazać, że coś nie wyszło, coś się nie udało. Pamiętaj, że to się zdarza każdemu, kto stawia sobie cele. Nie ma sukcesu bez niepowodzeń, co więcej, im więcej trudności i przeszkód pokonasz, tym bardziej będziesz cenił osiągnięty cel. W sytuacji niepowodzenia nie zniechęcaj się. Jeśli np: nie zadasz egzaminu, to nie znaczy wcale, że jesteś do niczego. To znaczy jedynie, że się nie nauczyłeś. Aby w przyszłości takie sytuacje Cię nie spotykały musisz chodzić na egzaminy przygotowany. Dzięki zrealizowanym celom wzrasta i umacnia się poczucie własnej wartości.

,,Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz nie będziesz wiedział jak tam dojść i nawet nie poznasz, kiedy już będziesz na miejscu,,

Dobre Relacje

Istnieje kilka prostych zasad, które pomagają w tym, by pozyskać przychylność ludzi. To nie są sposoby na to, by znaleźć prawdziwych przyjaciół, ponieważ do tego, trzeba mieć naprawdę wiele szczęścia. Są to zasady, by zbudować dobre relacje z ludźmi.

Nie krytykuj.
Krytykując innych nie spowodujemy zmiany, ale trwałą w nich urazę! Ludzie, wobec których jesteś zbyt krytyczny, będą żywili do Ciebie niechęć ukrytą lub jawną.
Pamiętaj, że krytyka zawsze wraca. Jeśli chcesz komuś coś wyrzucić, może najpierw zacznij od siebie? To na pewno o wiele bardziej bezpieczne. Naprawdę wielcy ludzie – nigdy nie mówią o innych źle!

Wyrażaj uznanie.
Jednym z największych motorów ludzkiej natury jest potrzeba BYCIA WAŻNYM. Niektórzy nazywają to nawet „żądzą” bycia uznanym. Uznanie i zachęta – wyrażone w sposób szczery – mogą odmienić życie człowieka. Jednak nie może być to pochlebstwo. Jaka jest różnica między pochwałą a pochlebstwem? Pierwsze jest szczere, płynące z serca, a drugie to tylko tania gadanina. Jeśli zadasz sobie trud wyszukania w innych ich dobrych cech, to Twoje uznanie, zainteresowanie „zacznie czynić cuda”.

Okazuj zainteresowanie.
Zanim kogoś ocenisz, skup się na jego potrzebach, spróbuj popatrzeć jego oczami, przyjmij jego punkt widzenia. Jeśli jednak będziesz chciał komuś za wszelką cenę zaimponować, wzbudzić zainteresowanie swoją osobą – nigdy nie zyskasz przychylności. Czy lubisz towarzystwo osób, które wszelkimi sposobami usiłują zwrócić na siebie uwagę? Ludzie nadmiernie skupieni na sobie popadają w problemy i niepowodzenia. Zainteresuj się problemami drugiego człowieka, doceń jego dobre strony.

Uśmiechaj się.
Uśmiech także pomaga – oczywiście tylko taki, który jest szczery, serdeczny i płynie z głębi serca. Ale musisz się autentycznie cieszyć ze spotkania z ludźmi, jeśli chcesz by oni cieszyli się także. Jeśli wyeliminujesz krytykę i zaczniesz wyrażać uznanie, to ludzie odpłacą Ci uśmiechem za uśmiech, który zawsze wraca.

Uważnie słuchaj.
Nic nie schlebia bardziej niż uważne słuchanie. Może być ono największym komplementem dla mówiącego. Każdy z nas szuka życzliwego słuchacza, by móc podzielić się z nim swoimi spostrzeżeniami, zainteresowaniami, a czasami i ciężarem. Dlaczego tylu ludzi uczęszcza do lekarzy, „chuchając na zimne”? Może dlatego, by móc się przed kimś wygadać?
Jak zainteresować rozmówcę? Mówić o rzeczach, które interesują jego, które są dla niego ważne, mówić o tym, co wzbudza w nim entuzjazm. Jeśli się dostosujesz, rozmowa stanie się przyjemnością. Zrób coś, nie oczekując nic w zamian, za co rozmówca nie będzie musiał się odwdzięczać.

Unikaj kłótni.
Wchodząc w konflikt – od początku stoisz na przegranej pozycji. Kłótni nie da się wygrać! Istnieje tylko jeden sposób, żeby zwyciężyć kłótnię – unikać jej! Co z tego, że udowodnisz, że masz rację, kiedy druga strona poczuje się zraniona? Poza tym w większości przypadków kłótnia i tak kończy się tym, że każda ze stron przekonana jest jeszcze bardziej o swojej racji. Czy nie lepiej jest taktownie, w poszanowaniu czyjegoś punktu widzenia, po prostu załagodzić sytuację?

Nigdy nie mów: „nie masz racji”.
Jeśli powiesz komuś, że się myli, czy sądzisz, że zgodzi się z tobą? Nigdy! Ponieważ wymierzasz mu w ten sposób silny cios: kwestionujesz jego inteligencję, sądy i przekonania, burzysz dumę i szacunek, jaki dla siebie żywi. Ale co w sytuacji, gdy naprawdę musisz komuś coś udowodnić? Jest na to rada – zrób to taktownie, bez ataku i presji. Ludzie bardzo źle znoszą bezpośrednią krytykę, dlatego należy zrobić to pośrednio – zwróć uwagę na to co jest dobre, pochwal i ewentualnie udziel pomocy, nie obrażając nikogo.

Przyznawaj się do własnych błędów.
Naprawdę warto przyznać – nawet samemu przed sobą – że się może nie mieć racji. Można powiedzieć: „Mogę się mylić, ale wydaje mi się ,że…”. Takie stwierdzenie nie rozpęta żadnej kłótni. Okaż szacunek drugiej osobie i nie spieraj się, nie odbieraj jej poczucia ważności. A jeśli okaże się, że Ty nie masz racji – postaraj się natychmiast to przyznać. Lepiej być samokrytycznym; w momencie gdy wyprzedzamy reprymendę to możemy jej uniknąć. A więc zanim skrytykujesz – przyznaj się do własnych błędów. Przyjazne podejście i uprzejmość będą silniejsze niż gniew.

Nie przerywaj.
Zasada wyraźnie mówi: pozwól się wygadać! Bardzo trudno jest wysłuchać kogoś, kto nie ma racji – natychmiast masz ochotę mu przerwać. Czasem wymaga to anielskiej cierpliwości.
Jeśli chcesz mieć przyjaciół, pozwól aby przyjaciele byli lepsi od ciebie. Kiedy jednak lepszy jesteś Ty, niektórzy z nich mogą czuć się gorsi i są zazdrośni.” Taka jest natura ludzka. O swoich sukcesach mów tylko wtedy, kiedy Cię o to pytają.

Chwal.
Gdy powiesz komuś komplement to zawsze to działa. Człowiekowi jest miło, że go dostrzegłeś. TO MUSI BYĆ SZCZERZE; jeżeli nie masz szczerej pochwały to nie mów nic! Jeżeli oczekujesz czegoś w zamian za pochwałę – nie mów nic! Chcesz pochwalić kogoś to włóż w to trochę wysiłku. Zastanów się co Cię zainteresowało w tej osobie, co Ci imponuje, co inspiruje, co Ci się podoba. I jeżeli w to wierzysz to powiedz to! Po prostu nie oczekując niczego w zamian. Świat byłby naprawdę lepszy, gdybyśmy tak robili.

Więcej o Emocjach , Relacjach i Pozytywnym Myśleniu możesz przeczytać korzystając z linku:
http://skuteczneafirmacje.com/blog/

Jeśli chcesz Uzdrowić swoje relacje-  polecam:

http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zwiazki/afirmacje-uzdrow-swoje-relacje/

Rzuć Palenie z łatwością

Czy próbowałeś już rzucić palenie?
Czy zauważyłeś co się wtedy dzieje?
Czy szybko pojawił się stres, niepokój, irytacja ?
Czy pojawiło się pragnienie, które doprowadzało Cię do ponownego palenia?
Czy masz poczucie winy, kiedy sięgasz po kolejnego papierosa ?
Czy obawiasz się konsekwencji palenia, takich jak rak, choroby serca, cierpienie?
Czy czujesz, że powinieneś raz na zawsze z tym skończyć, ale brak Ci motywacji i wytrwałości ?

Badania pokazują że ok.75% palaczy wraca do nałogu w pierwszym roku po rzuceniu palenia.
Tak się dzieje ponieważ umysł podświadomy zawzięcie walczy ze świadomym niszcząc jego wysiłki bo wie, że na pewnym poziomie i do pewnego stopnia palenie zapewniało Ci przyjemność, albo dodatkową korzyść fizyczną, emocjonalną, psychiczną, czy społeczną.

To co jest najważniejsze, to szczera chęć i postanowienie żeby rzucić.
Palenie papierosów i inne używki są swego rodzaju ucieczką. To sposób zagłuszania stworzonej przez siebie rzeczywistości.

Kiedy uwolnisz się od wewnętrznych niewygodnych dla Ciebie emocji, i lęków, kiedy zostaną oczyszczone, to nie będzie potrzeby ich zagłuszać i co za tym idzie rzucenie palenia będzie niemal naturalne.

Gdy myślisz o rzuceniu palenia, naturalnie wierzysz, że wszystko zależy od siły woli. Ale siła woli to jedynie funkcja Twojego świadomego umysłu, a nawyk palenia kontrolowany jest przez nieświadomą część umysłu. Dlatego używanie siły woli jest po prostu niewłaściwym narzędziem do tej pracy i stratą Twojego czasu i zmarnowaniem wysiłku.

Nasz umysł składa się z dwóch części:świadomej 10% i podświadomej 90% . Twoje przekonania i to w co wierzysz jest przechowywane w podświadomości. Przykładowo jeśli podejmujesz z poziomu umysłu świadomego decyzję: ,, Rzuć Palenie ,, a Twoja podświadomość przechowuje obrazy i ograniczające Cię przekonania- nie uda Ci się tego wprowadzić w życie. W tym momencie jako pomoc pojawiają się Nagrania Podprogowe,w których omijasz „sabotażystę” w postaci umysłu świadomego i działasz na podświadomość eliminując ograniczające Cię przekonania i tworząc i utrwalając nowe, które Tobie służą.

Wpływ Afirmacji Subliminalnych – Podprogowych na rzucenie palenia.

Jest wiele dowodów naukowych na skuteczność Afirmacji Subliminlanych™.
Badania, testy i doświadczenia na temat jej zastosowania prowadzone są od wielu lat.
Najobszerniejsza praca naukowa na ten temat to opracowanie:
„Preconscious Processing” dr Normana Dixona z University College w Londynie, który zebrał i podsumował 748 naukowo przeprowadzonych testów na temat percepcji subliminalnej.

Dr Lloyd H. Silverman, psycholog z Uniwersytetu w Nowym Yorku, przez 20 lat stał na czele grupy badawczej testującej technologie podprogowe. Jego badania, przeprowadzone w ponad 40 grupach, wykazały znaczną poprawę zachowań po ekspozycji na komunikaty podprogowe. W 1980 roku Silverman przeprowadził test na grupie osób pragnących rzucić palenie z pomocą terapii behawioralnej. Połowa grupy korzystała dodatkowo z komunikatów podprogowych. W miesiąc po zakończeniu leczenia, 66% grupy poddanej działaniu komunikatów podprogowych nadal nie paliło, w porównaniu z 13% w grupie kontrolnej.

Gdy już osiągniesz punkt w swoim życiu, w którym powiesz sobie: „Chce przestać palić i pozbyć się papierosów z mojego życia!”. Wtedy będzie odpowiedni czas, żeby zacząć pracę Afirmacjami Subliminalnymi – Podprogowymi.
Jest to nie tylko jedna z najlepszych i najtrwalszych metod. Pracując z tymi częściami umysłu (  poza Twoją świadomością), które utrzymują Cię przy paleniu eliminujesz wewnętrzną walkę, którą wielu doświadcza przy próbie rzucenia palenia.

Regularne odsłuchiwanie nagrań i dostarczanie umysłowi nowych treści generuje nowe połączenia neuronowe, a co za tym idzie nowe przekonania z pominięciem osobistego sabotażysty. Po pewnym czasie w Twojej podświadomości zostanie zbudowana i umocniona nowa ścieżka – nowe połączenie neuronowe.

Skuteczne Nagrania Podprogowe możesz pobrać ze strony:

http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/fizyczne/afirmacje-rzuc-palenie/

1

Koncentracja – Jak poprawić swoją koncentrację?

Chcesz poprawić swoją koncentrację, ale nie wiesz od czego zacząć i jak to zrobić?
Jeżeli chcesz się uczyć szybko i efektywnie to pierwsze co musisz przed nauką zrobić to silnie się skoncentrować.

Jeżeli tego nie zrobisz to tylko stracisz czas na bezsensowne przewracanie kartek zeszytu czy książki, żeby w końcu dojść do zaskakującego wniosku – czego to ja się właściwie uczę? :-)).
Przez cały czas powinieneś kontrolować i kierować uwagę tylko i wyłącznie na naukę, gdyż koncentracja to właśnie zdolność do skupienia umysłu na jednej czynności.

Postaraj się wyeliminować wszystkie rozpraszające cię czynniki, tzn. bodźce oddziałujące na wzrok, słuch, powonienie itp.; zasada jest prosta: albo się uczysz i wszystkie inne zadania odkładasz na później, albo się relaksujesz i wtedy nawet na ułamek sekundy nie myślisz o nauce (nie można robić tych czynności naraz bo wtedy ani się nic nie nauczysz, ani porządnie nie wypoczniesz);do rozpraszających czynników można m.in. zaliczyć:

głośne dźwięki dochodzące z zewnątrz lub występujące w pomieszczeniu,

– usuń sprzed wzroku (z biurka) wszystkie rozpraszające twoją uwagę przedmioty, np. pilota , komórkę  itp;

postaraj się też porządnie najeść, żeby apetyczne zapachy nie przyciągały cię  do kuchni ;

przystępuj do nauki z silną motywacją (nigdy nie ucz się w przekonaniu, że to co robisz nie ma sensu – pamiętaj, że uczysz się dla siebie, w określonym celu, który sam sobie powinieneś wyznaczyć)

w trakcie nauki rób wcześniej zaplanowane przerwy; im dłużej się uczysz tym zdolność twojej koncentracji spada – mózg ludzki jest zdolny do wzmożonej koncentracji tylko przez około 40 minut,  przerwy powinny trwać od 5 do 10 minut – nie dłużej, bo rozleniwisz pamięć i stracisz wątek;

skorzystaj z nagrań z Afirmacjami Podprogowymi; specjalne ścieżki dźwiękowe Audio mp3  wprowadzają cię w stan ALFA. Jak stwierdzili naukowcy – jest to stan umysłu idealny do kasowania starych, negatywnych przekonań. Aby wzmocnić efektywność uczenia się polecam nagrania:

Super motywacja; http://skuteczneafirmacje.com/sklep/motywacja/afirmacje-super-motywacja/
Pewność i Wiara w Siebie; http://skuteczneafirmacje.com/sklep/poczucie-wartosci/afirmacje-pewnosc-i-wiara-w-siebie/
Mocne Poczucie Własnej Wartości; http://skuteczneafirmacje.com/sklep/poczucie-wartosci/afirmacje-mocne-poczucie-wlasnej-wartosci/
Myśl Pozytywnie; http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/emocjonalne/afirmacje-mysl-pozytywnie/

bądź zainteresowany tym czego się uczysz – ciekawość przedmiotu zwiększa koncentrację.

wykonuj ćwiczenia fizyczne: spacer, bieg czy jazda na rowerze przed nauką dotleni cały twój organizm co poprawi koncentrację i efektywność nauki;

ucz się o właściwej dla ciebie porze dnia; niektórzy ludzie lepiej koncentrują się rano a inni późnym wieczorem ; pamiętaj jednak, żeby unikać uczenia się bezpośrednio po godzinie 13, ponieważ wtedy wzrasta ilość glikogenu we krwi co prowadzi do ogólnego znużenia i braku koncentracji;

unikaj stresu – zdenerwowanie i silny stres to poważni wrogowie pamięci – obniżają zdolność zapamiętywania, koncentrację, zacierają ślady pamięciowe.

-duży wpływ na koncentrację ma odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda pozytywnie wpływa na działanie układu nerwowego, umożliwiając przewodzenie impulsów nerwowych. W wyniku odwodnienia odczuwamy m.in. zmęczenie, ból i zawroty głowy, nudności, które uniemożliwiają skupienie uwagi.

właściwe odżywianie –  organizmowi należy dostarczyć  odpowiednią porcję witamin, minerałów i innych niezbędnych składników odżywczych. W diecie warto uwzględnić te, które wpływają na poprawę koncentracji: beta-karoten, selen, witamina E i witamina C

używaj wizualizacji; Wyobrażaj sobie siebie doskonale skupionego na zadaniu i osiągającego sukces. Zobacz zarówno proces, jak i efekty. Więcej o wizualizacji przeczytasz w artykule: http://skuteczneafirmacje.com/wzualizacja/

Koncentrację, podobnie jak pamięć, można ćwiczyć i rozwijać.

Oto przykłady ćwiczeń:

-jednym z podstawowych ćwiczeń wykonywanych każdego dnia może być próba kontroli czytanego tekstu; czytając jakąś książkę postaraj się uważnie analizować treść i po przeczytaniu akapitu czy całego rozdziału zastanowić się o czym on tak właściwie był – często bywa tak, że  po przeczytaniu pierwszego zdania jesteśmy myślami zupełnie gdzie indziej; czas wykonywania tego ćwiczenia powinien wynosić od 5 – 10 minut;

-koncentrację można ćwiczyć prawie w każdej chwili – to co robisz staraj się robić z pełnym poświęceniem; jeżeli się uczysz – nie myśl o  filmie, który będzie w TV; oglądając film – zapomnij o szkole, czy nauce; prowadząc z kimś rozmowę – słuchaj w skupieniu o czym mówi twój rozmówca itp;

-w doskonaleniu zdolności skupienia uwagi pomagają ćwiczenia. Są one skuteczne, kiedy wykonuje się je regularnie. Do najpopularniejszych należy rozwiązywanie krzyżówek, sudoku oraz układanie puzzli.

-nauka nowych umiejętności, obcych języków gry na instrumentach. To kolejne sposoby, aby poprawiać swoją koncentrację. Regularne ćwiczenia wzmacniają wydajność umysłu i zdolność koncentracji.

-medytacja i relaksacja; Są to techniki, które świetnie wpływają na zdolności koncentracyjne umysłu. Jeśli masz stresująca pracę, nadmiar obowiązków, odczuwasz zmęczenie – medytacja pomoże rozwiązać Twoje problemy, zrelaksuje Cię i wzmocni poziom koncentracji po każdej sesji, oraz w długotrwałym okresie.

Ćwicząc swoją koncentrację i rozwijając ją unikniesz roztargnienia. Wyznaczone sobie zadania będziesz robił efektywniej oszczędzając wiele czasu i zdrowia. Jeśli chcesz, by informacje, które przyswajasz, pozostały w Twoim mózgu na dłużej, musisz uczyć się ze zrozumieniem i trenować, trenować… gdyż tylko trening czyni mistrza!

Co zrobić by mieć więcej czasu ?

Czy brakuje Ci czasu?

Ile rzeczy masz jutro do zrobienia? Prawdopodobnie bardzo dużo i właściwie nie do ogarnięcia w 24h. A przecież jeszcze chciałbyś pospać.

Jeśli jednak zaczniesz się zastanawiać czy pewnych zadań nie da się połączyć – to może się okazać, że nie dość, że zyskasz sporo czasu, to jeszcze zrobisz więcej niż zaplanowałeś.

1. Załóżmy, że z wielu, wielu zadań, które uważasz za ważne to np. trochę ruchu, po to by uwolnić endorfiny i zadbać o odpowiedni poziom energii oraz…
2. spędzić trochę więcej czasu ze znajomymi czy rodziną – bo coraz częściej poświęcanie się tylko pracy i zapominanie o rodzinie i znajomych przyprawia Cię o wyrzuty sumienia.

Rozwiązanie: umów się np. na cotygodniowego tenisa ze znajomym lub na jogę z przyjaciółką.
Co zyskujesz? Ogromnie wiele. Przyjaciel będzie Ci wdzięczny, że go wyrwałeś z codzienności, Ty poczujesz fantastyczny przypływ energii po wysiłku, rozluźnisz się gadając o starych, dobrych czasach; a może przy okazji otworzysz sobie nowe ścieżki kariery, bądź zafundujesz takie przyjacielowi…. Odkryjesz przede wszystkim potężną wewnętrzną radość z tego, że zrobiłeś coś fajnego, coś właściwego. No i zyskałeś sporo czasu w porównaniu do tego gdybyś miał się tymi zadaniami zajmować oddzielnie.

By sensownie łączyć zadania wystarczy Ci jedynie zdrowy rozsądek i odrobina wyobraźni. Nie ma tu żadnych żelaznych reguł, że pewne zadania da się połączyć a inne nie.

Przykłady połączeń które możesz wypróbować:

biznes lunch – załatwiasz sprawy biznesowe i przy okazji się pożywisz – przecież i tak musisz coś jeść. Podobno jedzenie sprzyja załatwianiu spraw biznesowych – poprawia się humor i łatwiej rozwiązać trudniejsze przypadki. (Potrzebujesz podwyżki ? – zabierz swojego szefa na lunch).
wspólne wyjścia ze znajomymi do teatru/kina – z jednej strony zapewniasz sobie rozrywkę i ukulturalnienie, z drugiej dbasz o relacje ze znajomymi.
relaks i sport – mężczyźni w sposób naturalny podczas meczu łączą zadania: zyskują najświeższą wiedzę na temat aktualności sportowych, jednocześnie dba budowanie więzi emocjonalnej z innymi fanami sportu. A gdy nasza reprezentacja da z siebie więcej to można też pośpiewać. Muzyka dla duszy?
słuchanie mp3 – Możesz pogodzić jazdę samochodem ze swoją potrzebą rozwoju osobistego. Zamiast słuchać negatywnych wiadomości czy też bezsensownych reklam w radio – polecam włączyć nagrania z Afirmacjami. Nagrania odstresowują i pozytywnie kodują Twoją podświadomość. Rewelacyjna sprawa.
( http://skuteczneafirmacje.com/ )
na rower z dzieckiem – dobry pomysł dla tatusiów i mam – zamiast wyprowadzać dziecko na spacer w wózku, przykręć do swojego roweru fotelik – i razem ze swoją pociechą zwiedzaj okolicę. Dziecko widzi więcej świata niż tylko okolice mieszkania, a rodzic budując jeszcze lepszą więź z dzieckiem – nadrabia zaległości w ćwiczeniach fizycznych.
poranna gimnastyka– do wyboru masz słuchanie radia, ulubionej płyty, nagrań z Afirmacjami, mantr a przy okazji ruszaj się i naładuj pozytywną energią na cały dzień. Przyjemne z pożytecznym.

Możesz łączyć naprawdę różne zadania. Twoja pomysłowość zależy wyłącznie od Ciebie. Łączysz zadania (czy też potrzeby) nie tylko po to by je zrealizować i zwiększyć swoją efektywność. Przy okazji, polepszysz swoją kreatywność, no bo czasami trochę się będziesz musiał nagłowić. Takie podejście wnosi coś dodatkowego, nie chodzi o zwykłe robienie więcej – tu chodzi o robienie lepiej i fajniej. Wykonywanie zadań w nowy sposób da Ci poczucie, że coś odkrywasz, możesz je robić lepiej i na nowo spojrzeć na te same czynności. Wyzwolisz w Sobie i ludziach coś pozytywnego.

http://skuteczneafirmacje.com/sklep/motywacja/afirmacje-zarzadzanie-czasem – Sprawdź teraz!

Afirmacje Zarządzania Czasem – Zaprogramuj podświadomość na lepszą organizację czasu.

Wzualizacja

Wizualizacja to umiejętność korzystania z wyobraźni – tak, aby przywołane obrazy stały się rzeczywistością.
Poprzez wizualizację możesz wpływać na swój stan zdrowia i poprawiać jakość swojego życia uzyskując pozytywne i trwałe rezultaty.

Wizualizacja jest naturalną funkcją wyobraźni, główną mocą twórczą wszechświata, z której nieprzerwanie korzystasz, czasem nawet o tym nie wiedząc.
Czy możesz wyobrazić swoje życie bez wyobraźni? Kiedy marzysz o czymś, co chciałbyś mieć lub gdzie chciałbyś być lub też jak chciałbyś się czuć, na samym początku zwykle włącza się właśnie Twoja wyobraźnia. Jeśli chciałbyś mieć na przykład super samochód, to od razu możesz wyobrazić sobie, jak to jest w nim siedzieć, wciskać gaz i czuć się tak niesamowicie wspaniale, że to właśnie Ty jesteś jego właścicielem.

Zatem skoro masz do dyspozycji taką niezwykłą umiejętność jak wyobrażanie sobie czegokolwiek zapragniesz, czyli umiejętność wizualizacji, to warto by było nauczyć się używać jej do ulepszania swojego życia i osiągania celów.

Jak posługiwać się wyobraźnią?

Z wizualizacji korzysta na przykład bardzo wielu sportowców. Jest to bardzo pomocne, gdyż poprzez wyobrażanie sobie siebie w sytuacji, w której wykonują konkretną czynność poprawnie, zwiększa się ich szansa na to, że rzeczywiście zrobią ją tak, jak trzeba.
Wizualizację można wykorzystać właściwie w każdej sferze aktywności. Wielu mówców stosuje wizualizację przed swoimi wystąpieniami by lepiej przygotować się i pozytywnie nastawić do przyszłego wykładu czy prezentacji. Wyobrażają sobie, że ich wystąpienie jest tak świetne, że porusza całą publiczność do tego stopnia, że wykonuje ona owację na stojąco. Mówcy ci widzą na swoich wewnętrznych ekranach, jak ludzie im dziękują, składają gratulacje i są po prostu szczęśliwi, że mogli wziąć udział w tak wspaniałym wykładzie.

Wizualizację możesz stosować praktycznie do wszystkiego. Pamiętaj jednak, że przy jej wykorzystaniu bardzo ważna jest również KONCENTRACJA. To znaczy: im bardziej skoncentrujesz się na obrazie, który sobie kreujesz tym lepsze efekty otrzymasz.
W celu rozpoczęcia procesu wizualizacji proponuję wejść najpierw w stan relaksu, a potem medytacji. W stanie medytacji, umysł jest bardziej podatny na to, co mu się pokazuje czy przekazuje. Wyobraź sobie siebie w pożądanej sytuacji.

Skup się na tym :

– Co widzisz? (kolory, intensywność, ostrość itp.)
– Co słyszysz? (jakie słowa, ton głosu, wyrazistość dźwięku itp.)
– Jakie zapachy czujesz?
– Co czujesz fizycznie? (ciepło, chłód, dotyk itp.)
– Jakie emocje odczuwasz? (radość, podekscytowanie, szczęście itp.)

Wykonując wizualizację ważne jest byś czuł każdą emocję i każde uczucie. Pamiętaj by przy wizualizacji odczuwać tylko pozytywne emocje, bo to one przynoszą Ci najwięcej korzyści.

Ćwicz wyobraźnię.
Usiądź wygodnie i wprowadź się w stan medytacji. Wyobraź sobie jakiś przedmiot czy rzecz np. krzesło. Pooglądaj je w wyobraźni bardzo dokładnie, pozmieniaj kolory, poobserwuj.
Możesz je również dotknąć, poczuć, powąchać czy pachnie jakąś farbą lub materiałem. Praktykować możesz potem z innymi przedmiotami, a nawet ze zwierzętami i ludźmi. Im lepiej opanujesz pracę z wyobraźnią tym lepiej potem będą Ci wychodzić własne kreacje, bo będziesz wiedział jak odczuwać do głębi emocje, czuć przedmioty i obserwować reakcje.

Wizualizacje + Afirmacje
Wizualizację bardzo dobrze uzupełnia równoczesne korzystanie z Afirmacji. Wyobrażanie i Afirmowanie sobie upragnionej sytuacji, rozmyślanie o niej, odczuwanie całym sobą dobrych wrażeń i pozytywnych emocji towarzyszących spełnieniu to potężne narzędzia tworzenia rzeczywistości.

Afirmacje stanowią najważniejszy element twórczej wizualizacji. Słowo „afirmować” oznacza „mocno popierać, aprobować, wyrażać zgodę”. Afirmacja jest, zatem stanowczym pozytywnym stwierdzeniem, że coś tak ma być, a właściwie już jest. Afirmacja jest pozytywnym potwierdzeniem uprzednio wizualizowanego stanu.

Pracuj zatem z Afirmacjami i dodatkowo wizualizuj sobie pożądany stan rzeczy, czyli: sytuacje związane z tym o czym marzysz. Afirmacje ułatwiają kreację zdarzeń i przedmiotów.
Pamiętaj aby mocno skupić się na tym, co wizualizujesz, a efekty będą wspaniałe.

Wizualizacja to wspaniałe narzędzie do osiągania celów i tylko od Ciebie zależy, w jakim stopniu je wykorzystasz. Ty zadecydujesz o tym, czy efekt Twoich kreacji będzie duży czy bardzo duży. Życzę oszałamiających sukcesów i fantastycznych zmian na lepsze!

Afirmacje – Jak pracować z Afirmacjami ?

Afirmacje to fantastyczne narzędzie, którym możesz się posługiwać aby zmienić swoje negatywne przekonania na pozytywne. To przyjemna praca z własną podświadomością. Czy wiesz jak wspaniałe działanie powoduje stosowanie Afirmacji?

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które pomogą Tobie wprowadzać pożądane zmiany w życiu. Identyfikując się z nimi 'przekonujesz' swoją podświadomość do innego sposobu myślenia. Jest to pewnego rodzaju autosugestia.

Jak pracować z Afirmacjami?

Systematyka i konsekwencja to bardzo ważne aspekty podczas pracy z Afirmacjami. Nie wystarczy raz zastosować Afirmacje i czekać na cud, gdyż podświadomość na początku lekceważy stwierdzenia, które nie są zgodne z Twoimi przekonaniami. Trzeba włożyć trochę pracy i czasu w 'przekonanie' podświadomości do nowego przekonania.

Pracować z Afirmacjami można na różne sposoby:

1. Pisanie: jedna z metod pracy z afirmacjami. Podczas pisania angażujemy takie zmysły jak:
wzrok: widzisz co piszesz
dotyk: trzymając pisak w ręce, czujesz go
myślenie: gdy myślisz o tym co robisz, zaczyna się proces zapisywania tego w Twojej psychice

2.Powtarzanie Afirmacji w myślach: tutaj pracuje tylko myślenie. Możesz jej używać praktycznie wszędzie. Np. będąc na spacerze czy idąc do pracy lub szkoły możesz sobie powtarzać Afirmacje w myślach.

3.Słuchanie Afirmacji. Jedna z najlepszych i najskuteczniejszych metod. Technologią, która omija pierwsze bariery świadomości są Afirmacje Subliminalne ( tak zwane Podprogowe) Afirmacje Subliminalne serwowane są podprogowo na częstotliwości dźwięku słyszalnej dla ludzkiego ucha a jednak odbieranej bez udziału świadomości, dzięki czemu nowe wzorce są wprowadzane bezpośrednio do podświadomości Nagrania sprawiają, że pozytywne sugestie trafiają prosto do podświadomości , przez co szybko i skutecznie kasują Twoje stare, negatywne przekonania.

Metoda Nagrań  Subliminalnych sprzyja lepszemu przyjęciu Afirmacji. Proces zmiany negatywnych myśli i nawyków na pozytywne zachodzi nawet, gdy na Afirmacjach się nie skupiasz. Nawet gdy pracujesz, spacerujesz, uprawiasz sport czy śpisz- Twoja podświadomość wciąż koduje zawarte w nagraniu pozytywne sugestie i wymazuje te stare, negatywne.

Bardzo ważne jest aby Afirmacje były odpowiednio dobrane, od treści Twojej Afirmacji zależy jej skutek. Załóżmy, że chcesz osiągnąć sukces finansowy, ale obecnie jesteś w kompletnym dołku jeśli chodzi o pieniądze. Mówienie afirmacji w stylu 'Jestem bogaty(a)' nie przyniesie dużego skutku. Lepsza w tym wypadku będzie Afirmacja : 'Z każdym dniem mam coraz więcej pieniędzy' lub 'Z każdym dniem przyciągam większe ilości gotówki do mojego życia'.

Czy przemknęła Ci taka myśl że te całe Afirmacje to tylko oszukiwanie siebie? Twoje postrzeganie jest z jednej strony dość racjonalne. Ale powiedz mi czy powtarzanie sobie 'jestem głupi', nie jest takim samym oszukiwaniem siebie? Możesz wybrać czy chcesz wierzyć w negatywne stwierdzenia o sobie czy pozytywne.

Możesz otaczać się negatywnymi myślami, które są dla Ciebie prawdą. Możesz sobie w nie wierzyć. Ja uważam jednak, że to, co o sobie myślisz stanowi Twój świat i Twoją rzeczywistość. Ja wybieram jasną, wspaniałą i radosną rzeczywistość. Mam nadzieję, że Ty też.
Jeśli zatem uważasz, że nie jesteś pewny siebie, zacznij udawać, że jesteś. W końcu wejdzie Ci to w krew i pewność siebie stanie się Twoim naturalnym stanem.

Jeśli zdecydujesz się na testowanie Afirmacji Podprogowych to polecam nagrania tylko i wyłącznie z renomowanych firm aby mieć pewność co do profesjonalizmu, bezpieczeństwa i przekazu takich informacji.    http://skuteczneafirmacje.com/

Emocje – jak sobie z nimi radzić ?

Emocje – czasami sprawiają, że niemal fruwasz w chmurach, a czasem, że nie możesz się pozbierać w sobie. Są nieodłącznym elementem Twojego życia. To właśnie one napędzają Cię do działania lub sprawiają, że zamykasz się w sobie.

Co do pozytywnych to myślę, że nie masz wątpliwości, że duża ich ilość nie szkodzi. Pozytywne emocje są bardzo motywujące i sprawiają że czujesz jak życie jest piękne. Zwykle kontynuujesz to, co sprawia radość i napełnia pozytywnymi wibracjami.

Ale są też negatywne emocje. Czy też masz z nimi problem? Skąd się biorą ? Przecież nie chcesz czuć się źle. Jak radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami?
Chyba nie ma sposobu, który by pomagał każdemu tak samo. Jest za to kilka metod radzenia sobie ze złymi emocjami. Musisz znaleźć sposób najlepszy dla Ciebie.

Z medycznego i psychologicznego punktu widzenia trzymanie negatywnych uczuć jest bardzo niezdrowe. Może prowadzić do problemów psychicznych i dolegliwości somatycznych.
Jeśli dbasz o swoje zdrowie (zarówno fizyczne jak i psychiczne) to zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważne jest wyrzucanie z siebie negatywnych emocji. Pytanie tylko – jak to zrobić?, a konkretnie -jak to zrobić nie raniąc innych?.

Zwykle przy silnym wzburzeniu nie mówisz tego, co byś chciał powiedzieć i możesz urazić osobę, z którą rozmawiasz (często niepotrzebnie). Rozsądniej jest prowadzić dyskusje kiedy Twój umysł nie zaprzątają zbędne emocje. Możesz wstrzymać rozmowę (choćby na chwilę), wyjść do innego pomieszczenia i wyrzucić emocje. Uwolnić swoje uczucia w sposób, który będzie według Ciebie najlepszy. Krzycz, płacz, skacz, wal pięściami w stół, aż poczujesz, że wszystko z Ciebie zeszło. Wtedy dopiero wróć do osoby, z którą rozmawiałeś.

Są jednak sytuacje, w których nie da się zastosować powyższej metody.
Zostają zatem dwa wyjścia: wyładować się od razu (co może nie mieć dobrych skutków w przyszłych relacjach z daną osobą) lub zrobić to po spotkaniu.
Możesz na przykład pobiegać, potańczyć, pójść na trening, pomedytować, posłuchać oczyszczających Afirmacji (polecam np. http://skuteczneafirmacje.com/ ).
Metody te mogą pomóc na skumulowane, negatywne emocje.

Skoro już wiesz jak wyładowywać nagromadzone pokłady złych energii, przejdźmy do radzenia sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami. W momencie, gdy przydarzy Ci się coś niedobrego często mówisz, że ,,łapiesz doła,,. Co wtedy robić?
Zwykłe wyładowanie nie pomaga, bo przykra sytuacja na tyle Cię dotknęła, że wciąż odczuwasz ból. Do tego potrzeba czasu. Nie ma złotego środka, który by zabrał nieprzyjemne odczucia. Wszystko się dzieje w Twojej psychice i bardzo dużo zależy od tego, co będziesz myśleć po przykrym zdarzeniu.

Normalne jest, że zwykle czujesz złość, żal czy zdenerwowanie. Trzeba te emocje ,,puścić,,. Jeżeli pomaga Ci płacz to płacz, jeżeli krzyk to krzycz. Bardzo dobrze robi również wyżalenie się drugiej osobie. Warto mieć zaufaną osobę, której zawsze można się zwierzyć oraz wypłakać na ramieniu.

Dalsza część to już własna praca z psychiką. Na początku nie jest łatwo myśleć pozytywnie. Zraniono Cię lub stało się coś okropnego i nie możesz sobie z tym poradzić. Zatem, przeżyj te negatywne emocje jak najmocniej umiesz, ale niech to nie trwa zbyt długo, bo w ten sposób tylko nakręcasz się i nic dobrego z tego nie wynika.

Myślenie wciąż, jak bardzo dana sytuacja była straszna, nie sprawi, że się wszystko ,,odstanie,,. Jedyne co zrobisz takim myśleniem to znowu skupisz się na nieprzyjemności i wywołasz w sobie ponownie złe uczucia z nią związane.

Każda sytuacja, która Ci się w życiu przydarza jest po to, by Cię czegoś nauczyć, więc jak już uporasz się z bólem i choć trochę odzyskasz równowagę, zastanów się, co miało Ci to wydarzenie pokazać i uzmysłowić? Czy czegoś Cię ono nauczyło? Nawet jeśli nie widzisz tego od razu, nie szkodzi. Wszystko w swoim czasie.
Błędem jest traktowanie złych wydarzeń jako ,,kary,, czy jako czegoś na co zasłużyłeś.

Tak naprawdę zasługujesz przecież tylko na to co najlepsze, a sytuacje, które Cię spotykają mają jedynie uświadomić jak żyć lepiej.

To Ty dokonujesz oceny danego wydarzenia. To Ty określasz je jako pozytywne lub negatywne. Wszystko zaczyna się i kończy w Twojej głowie. Ważne jest abyś wytrenował w sobie reakcję na nieprzyjemne sytuacje.
Pewnie teraz masz wątpliwości. Jak masz niby zmienić swoje myślenie?

Pozbycie się nawyku określonego typu myślenia i zmienienie go na inny może nie być proste.
Ja Cię jednak namawiam do pracy z własną psychiką, gdyż ona jest kluczem do wszystkiego.

Zmień swoje myśli, a zmienisz swój świat.

>