Oczyszczanie Organizmu
Okres jesienno – zimowy to czas, kiedy stajesz się bardziej skłonny do ,,grzeszków,, żywieniowych i mniejszej aktywności fizycznej i odporności psychicznej. Niestety może to skutkować pogorszeniem kondycji, samopoczucia, a w dalszej perspektywie słabszej pracy organów wewnętrznych.
Aby pozbyć się toksyn i zbędnych złogów Twój organizm potrzebuje pomocy i wsparcia. Oto 11 wskazówek, dzięki którym oczyścisz organizm i poprawisz ogólne samopoczucie.
Sprawdź jak wspomóc oczyszczanie organizmu :
1. Pij wodę z sokiem z cytryny. Codziennie rano pół godziny przed śniadaniem wypij szklankę wody z sokiem z 1/3 cytryny. Cytryny zawierają ponad 20 związków o działaniu przeciwrakowym, dużo witaminy C i mikroelementów. Świetnie oczyszczają organizm ze śluzu, nierozpuszczalnych soli, a dodatkowo ograniczają powstawanie kamieni nerkowych.
2. Pij codziennie świeżo wyciskane soki. Postaraj się zaopatrzyć w organiczne warzywa – ze sklepu z ekologiczną żywnością, ze swojego ogródka lub działki bądź też od zaufanego lokalnego rolnika. W oczyszczaniu organizmu szczególnie korzystne są zielone warzywa.
3. Zaprzyjaźnij się z kurkumą. Kurkuma to nie tylko przyprawa, w Azji od tysięcy lat jest stosowana jako swego rodzaju środek leczniczy. Korzystnie wpływa na pracę wątroby , która jest najważniejszym organem detoksykacyjnym. Jedna łyżeczka dziennie potrafi zdziałać cuda. Kurkumę można pić z wodą ( jedna łyżeczka na małą szklankę wody), dodawać do zup, zapiekanek, sosów, sałatek. Kurkuma jest też dostępna w kapsułkach.
4. Poświęć 30 minut dziennie na ulubioną aktywność fizyczną. Ruch zwłaszcza na świeżym powietrzu, jest jedną z najlepszych kuracji oczyszczających, w dodatku całkowicie bezpłatnych. Wspaniale wpływa na pracę całego organizmu, a dodatkowym efektem jest lepsze samopoczucie, będące wynikiem wzrostu wydzielania endorfin i serotoniny – związków, które w naturalny sposób poprawiają nastrój.
5. Pij dużo czystej wody. Ciało dorosłego człowieka składa się z 60 – 70% wody. Jest ona niezbędna do życia i prawidłowego funkcjonowania każdej komórki ciała. Niemal każdy proces w organizmie wymaga odpowiedniego nawodnienia. Woda pomaga sprawnie usunąć toksyny z organizmu. Najlepsza pod względem struktury jest woda zawarta w świeżych warzywach i owocach, oraz świeżo wyciśniętych sokach warzywno – owocowych. Uważaj na wodę butelkowaną – nie każda reklamowana jako zdrowa i pełna minerałów faktycznie taka jest. Wiele z wód butelkowanych nie przewyższa jakościowo zwykłej kranówki.
6. Poświęć kilka minut dziennie na energetyzujące i oczyszczające ćwiczenia oddechowe. Bez jedzenia człowiek może przeżyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez powietrza zaledwie kilka minut. Ćwiczenia oddechowe nie tylko ułatwiają wydalanie toksyn, poprawiają również funkcjonowanie układu nerwowego i pokarmowego, zapobiegają chorobom górnych dróg oddechowych, a nawet wydłużają życie. Technik oddechowych możesz nauczyć się na zajęciach jogi, lub sięgając po książki o tej tematyce.
7. Wykorzystaj moc solanki termalnej. Jest ona bogata w minerały – jod, brom, krzem, wapń i magnez. Solanka działa intensywnie podczas kąpieli, ułatwia rozszerzanie się porów skóry, stymuluje proces wymiany jonowej między ciałem a roztworem kąpielowym. Toksyny są usuwane z organizmu, odciążeniu ulega praca organów wydalniczych i odpowiedzialnych za metabolizm. Warto ją mieć w swojej domowej apteczce gdyż ma wiele zalet – wzmacnia odporność organizmu, wygładza i ujędrnia skórę , chroni przed infekcjami górnych dróg oddechowych, odpręża i pomaga w zasypianiu.
8. Wypróbuj kurację z młodego jęczmienia. Młody jęczmień jest dostępny jako proszek zmielony z jego młodych liści, posiada wiele witamin, składników odżywczych, mineralnych i aminokwasów. Dostarcza Twojemu organizmowi wszystkie składniki odżywcze jakich potrzebujesz każdego dnia. Młody jęczmień możesz stosować jako dodatek do sałatek, napojów odżywczych, zup, zapiekanek i łączyć z wieloma innymi produktami. Jęczmień zapobiega skurczom mięśni, łagodzi skutki stresów, zwiększa odporność organizmu wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.
9. Dodaj do diety dużo błonnika. Dieta uboga w błonnik zaburza perystaltykę jelit, co sprawia że część treści pokarmowej zalega w jelitach. Aby sobie z tym poradzić dodaj do swojej diety produkty bogate w błonnik: kaszę gryczaną, jęczmienną, ryż brązowy, pieczywo pełnoziarniste, otręby, groch, soję, fasolę oraz warzywa. Raz na pół roku warto też oczyścić jelita. Na portalach poświęconych zdrowiu znajdziesz wiele różnych kuracji na oczyszczanie jelit i możesz wybrać metodę najodpowiedniejszą dla siebie.
10. Usuń toksyny ze swojego otoczenia. Niestety powietrze w dużych miastach jest przesycone spalinami, a powietrze w domach i mieszkaniach zawiera często szkodliwe związki pochodzące z odświeżaczy powietrza i chemicznych środków czystości. Bliskość drzew oraz roślin zmniejsza ilość toksyn, możemy również je ograniczyć zmieniając odświeżacze powietrza na naturalne olejki eteryczne, a chemiczne środki czystości na ekologiczne odpowiedniki. Chemiczne mikstury możesz także z powodzeniem zastąpić: sodą oczyszczoną, octem, kwaskiem cytrynowym i orzechami piorącymi. Bez względu na to który rodzaj alternatywnych środków czyszczących wybierzesz – możesz być pewien że robisz duży krok ku zdrowszemu życiu.
11. Zadbaj o swój umysł, emocje i samopoczucie. Dla Twojego organizmu oczyszczanie jest jak przegląd dla samochodu. Powinieneś robić to regularnie by utrzymać jak najlepsze zdrowie i kondycję. Najlepsze skutki osiągniesz oczyszczając ciało fizyczne i psychikę czyli swój umysł, myśli i emocje. Skuteczną metodą oczyszczania blokad i negatywnych kodów umysłu jest Technika Subliminalna z Afirmacjami. Dzięki specjalnej Technologii Subliminalnej™ użytej w naszych nagraniach POZYTYWNE SUGESTIE trafiają PROSTO do Twojej podświadomości. To jedna z najskuteczniejszych metod pozytywnego programowania umysłu.Więcej na ten temat możesz dowiedzieć się korzystając z linku:
http://skuteczneafirmacje.com/
Pozytywna Energia Twojego Domu
Twój dom jest częścią Ciebie, a Ty jesteś jego częścią. Istnieje pewne połączenie, które istnieje między Tobą a zamieszkiwaną przez Ciebie przestrzenią.
Wkrótce po wprowadzeniu się do nowego domu, mieszkania Twoja energia i energia miejsca zaczynają się przenikać, a dom staje się Twoim odbiciem – fizycznie umysłowo i emocjonalnie. Można to zaobserwować chociażby na przykładzie bałaganu w domu, który nie tylko symbolizuje bałagan w głowie ale także go odwzorowuje.
Jeśli więc w Twoim domu przepalił się bezpiecznik, okna są nieszczelne, psują się sprzęty to wiedz że większość tych kłopotów jest tak naprawdę odzwierciedleniem Twoich problemów w życiu, bo każdy aspekt Twojego domu łączy się z aspektem Twojego samopoczucia.
Dom nie jest tylko fizyczną powłoką, to przestrzeń, z którą jesteś w zażyłych stosunkach, w niej płaczesz, śmiejesz się, śnisz, kochasz, to przestrzeń Twoich myśli i uczuć.
Dom wyraża Twoją energię i jest przedłużeniem Twojej fizyczności. Oto kilka najprostszych przykładów odzwierciedlających ten związek. Jeśli ulepszysz instalację elektryczną i wymienisz stare bezpieczniki na bezpieczniki nowego typu, to będzie to miało wpływ na Twój układ nerwowy, a Ty będziesz bardziej opanowany. Jeśli zaś pomalujesz każde pomieszczenie na inny kolor, to pozwoli Ci to odkryć różne aspekty swojej osobowości. Z urządzaniem mieszkania jest jak z kupowaniem ubrań; kupujesz takie ubrania w których będziesz się czuł dobrze i które będą odbiciem Twojej osobowości. Tak samo kupując czerwony ekspres do kawy, sprawiasz że reprezentuje on Twój charakter, a Twoje samopoczucie poprawia się gdy z niego korzystasz.
Już kształt domu czy mieszkania ma wpływ na panującą w nim energię, a przez to na jego mieszkańców. Rozłożysty prostokątny dom ma odmienną energię od prostokątnego i wąskiego. Tak samo rodzaj budynku: dom parterowy czy wieżowiec też ma znaczenie. Jeśli mieszkasz w parterowym domu, to na obecnym poziomie świadomości będziesz koncentrował się na codziennym życiu. Jeśli zamieszkujesz przestronny strych to będziesz skupiać się na rozwoju duchowym i wyższych stanach świadomości. Jeśli posiadasz dużą piwnicę – oprócz nadmiaru rzeczy będziesz też magazynować emocje, w przeciwieństwie do osób, które piwnicy nie mają i przez to muszą mierzyć się z przeszłością i radzić sobie z dawnymi uczuciami.
O ile na kształt domu czy mieszkania, nie bardzo masz wpływ- chyba że akurat się przeprowadzasz- o tyle zawsze możesz przeorganizować konkretne pomieszczenia w dotychczasowym miejscu zamieszkania. Najprostszym sposobem jest odpowiedni wybór mebli i sprzętów. Jeśli Twoje mieszkanie zapełnione jest antykami to musisz się liczyć z tym, że posiadają one energię minionych pokoleń- dobrą lub złą…
Jeśli jesteś osobą, która lubi posiadanie tak zwanych ,,sprzętów z duszą,, w swoim domu to musisz też mieć świadomość, że energia tych mebli i sprzętów ma ogromny wpływ na to jak się czujesz na co dzień, bo energia ta niesie ze sobą pewien bagaż doświadczeń poprzednich właścicieli.
Jeśli chcesz trochę zniwelować tę energię możesz zastosować rytuały oczyszczające, możesz okadzić meble kadzidłem lub białą szałwią, a przez to zminimalizujesz oddziaływanie tej energii na Ciebie i na ogólną energię Twojego domu.
Bez względu na to czy wolisz meble z historią czy nowe prosto ze sklepu, zwróć uwagę na ich ustawienie, które może blokować lub ułatwiać przepływ energii. Oto kilka rad dotyczących ustawienia mebli: unikaj ich w korytarzu; w miejscu przechodnim zostaw metr na swobodne przejście; nie ustawiaj mebli po przekątnej ; zminimalizuj posiadanie mebli o ostrych kantach- wybieraj te z zaokrąglonymi rogami; łącz materiały – drewno łagodzi, a kamień i metal stabilizują energię.
Energię w domu czy mieszkaniu blokują nagromadzone i nieprzydatne rzeczy. Zazwyczaj osoby, które mają tendencję do gromadzenia mniej lub bardziej potrzebnych przedmiotów, mebli pamiątek itp., tłumaczą to przywiązaniem, sentymentem lub nazywają twórczym bałaganem. Jednak nie zdają sobie sprawy, że zagracone pomieszczenie odzwierciedla panujący bałagan w głowie i życiu. Posiadanie i gromadzenie przedmiotów jest też oderwaniem się od życia codziennego i działa podobnie jak używki, dając wrażenie uczucia spełnienia, a tak naprawdę Cię przytłaczając. Dlatego co jakiś czas warto pozbyć się zbędnych przedmiotów i mebli, by poczuć przestrzeń, oddech i poprawę jakości życia każdego dnia.
Zrozumienie energii swojego miejsca zamieszkania, pozwoli Ci pojąć jej nieuniknione oddziaływanie. Kształt, struktura, wystrój, rozkład domu i wiele innych składają się na jego unikatowość.
Energia domu kształtuje obszary Twojego życia, ale zamieszkują też w nim wzorce energii osobistej, złożone z myśli, przekonań i emocji. Wszystkie te energie składają się na wyjątkową dla Twojego domu i życia energię. Za to każdy z aspektów domu- pokoje, instalacje, elewacja i otoczenie zewnętrzne – symbolizują przejaw Twojego własnego ,,ja,,. Zrozumienie tego pozwoli Ci wydobyć na jaw swoją podświadomość. Kiedy dostroisz się do energii swojego domu, będziesz mógł dokonywać bardziej świadomych zmian w życiu.
Emocje Wpływają na Odchudzanie
Czy wiesz że setki tysięcy ludzi wydaje miliony żeby się odchudzić?
Stosują diety, medytacje, hipnozy, zioła, tabletki lub decydują się na ingerencję lekarza.
Większość tych sposobów niestety zawodzi i po utracie wagi kilogramy wracają. Dlaczego tak się dzieje?
Niestety większość z tych sposobów skupia się na fizycznych czynnikach zapominając o bardzo ważnych czynnikach emocjonalnych. Emocje jakich najczęściej doświadczasz odzwierciedlają się w Twoim ciele. Mogą przejawiać się jako choroby, pogorszenie samopoczucia i często jako nadwaga.
Problem nadwagi staje pod ogromną presją ze strony otoczenia, mediów a także przemysłu spożywczego który kreuje zdrowy styl życia serwując nam jednocześnie negatywne pułapki. Abyś mógł wprowadzić zmiany w kierunku zdobycia i utrzymania atrakcyjnej sylwetki najpierw musisz oczyścić emocje odpowiadające i przyczyniające się do Twojej nadwagi.
Zbyt często tłumisz i wypierasz swoje emocje co niestety nie wpływa korzystnie na Twój organizm, odchudzanie i funkcjonowanie.
Żadna dieta nie pomoże Ci w pozbyciu się zbędnego tłuszczu gdy pełni on w Twoim życiu funkcję emocjonalną i w pewien sposób ,,chroni,, Cię przed odrzuceniem, bólem i brakiem akceptacji. Ciało podświadomie szuka ochrony gromadząc tłuszcz w różnych częściach ciała. Twoje ciało może też przybierać na wadze aby wzmocnić poczucie niedopasowania i bycia niekochanym. Im gorzej myślisz o sobie tym bardziej przybierasz na wadze, a im bardziej przybierasz na wadze tym gorzej myślisz o sobie. Emocje zataczają koło ponieważ nie jesteś świadomy głęboko skrywanego emocjonalnego bólu, z którym nie chcesz się zmierzyć.
Sytuacja zaczyna się zmieniać gdy pozwolisz sobie na wyrażenie własnych uczuć takich jak gniew, żal, smutek, ból i otworzysz swoje serce na wybaczenie. To wszystko jest potrzebne do procesu zmiany i wpływa na odchudzanie.
Pozbycie się emocjonalnych przyczyn nadwagi jest krokiem naprzód. Następnym krokiem jest zmiana nawyków związanych ze stylem życia, które przez lata powodowały gromadzenie dodatkowych kilogramów.
Skup się na swoim celu, zaobserwuj i poczuj całym sobą uczucia, które Cię przepełniają gdy wyobrazisz sobie że Twój cel się urzeczywistnił.
Znalezienie i uświadomienie celu pomaga ukierunkować energię w sposób, który pozwoli Ci przekroczyć swoje dotychczasowe ograniczenia.
Twoja podświadomość potrzebuje odwrotnych niż dotychczas przekazów, nowych wzorców, które mówią, że Twoja atrakcyjność jest w porządku, że Twoje smukłe ciało jest w porządku. Że Ty jesteś w porządku.
Świadomość swojego ciała pozwoli Ci zaobserwować myśli na temat ciała, jego wyglądu i funkcjonowania. Przeprogramowanie swoich myśli, poglądów i założeń pomoże Ci dokonać zmian w postrzeganiu siebie i zmian swojego wyglądu.
Jedna z najbardziej skutecznych metod pracy z podświadomością są Afirmacje Subliminalne, które pozwalają na skuteczne zmiany nawyków, przekonań i myśli.
Nagrania Skutecznych Afirmacji ze specjalnie dobranym podkładem muzycznym redukują stres i są idealne do słuchania podczas pracy, biegania, czytania i innych zajęć. Wystarczą dobre słuchawki, mp3 czy telefon, a dodatkowa mobilizacja do zrzucenia kilogramów pomoże Ci konsekwentnie sprostać postanowieniom.
Jeśli interesują Cię Afirmacje Zrzuć Zbędne Kilogramy to więcej na ten temat znajdziesz korzystając z linku: http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/fizyczne/afirmacje-zrzuc-zbedne-kilogramy/
Zdrowy i Spokojny Sen
Ciesz się zdrowym i spokojny snem, który poprawi Twoją koncentrację i podniesie komfort życia.
Czy często masz trudności z zasypianiem?
Czy Twój sen jest płytki i niespokojny?
Czy często odczuwasz napięcie emocjonalne i przeciążenie organizmu?
Czy masz kłopot z utrzymaniem ciągłości snu i wstajesz w nocy?
Czy utrata snu wpływa na Twój nastrój w ciągu dnia powoduje napięcie lub przygnębienie?
Czy utrata snu wpływa na Twoją pracę w ciągu dnia pogorszenie koncentracji i pamięci?
Jeśli masz przeciągające się trudności z zasypianiem, kładziesz się coraz później i wstajesz zmęczony i niewyspany, może być to niebezpieczne dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu.
Kiedy kłopoty ze snem nie mijają lub jeszcze bardziej się nasilają, masz gorsze samopoczucie w ciągu dnia, jesteś mniej aktywny, podenerwowany, trudno jest Ci się skoncentrować na nauce czy pracy- powodem mogą być właśnie kłopoty ze snem prowadzące do bezsenności. Gdy brakuje snu pogarsza się pamięć i zmniejsza odporność, częściej chorujesz i możesz cierpieć też na zaburzenia psychiczne, zwłaszcza depresje. Tak jak widzisz…swoich kłopotów ze snem nie możesz lekceważyć.
Spokojny i zdrowy sen ma niezwykle istotny wpływ na stan Twojego zdrowia psychicznego oraz fizycznego.
Nocny odpoczynek służy regeneracji ciała, jak również pozwala odpocząć umysłowi po ciężkim dniu.
W leczeniu zaburzeń snu najczęściej podaje się leki farmakologiczne, które mają wiele skutków ubocznych lub charakteryzują się krótkim działaniem, a przyzwyczajony do nich organizm zaczyna potrzebować coraz to silniejszych środków aby wypocząć. Codzienne stosowanie leków skutkuje coraz większym uzależnieniem i nie jest dobrym rozwiązaniem.
Spokojny sen jest niezbędny do zachowania zdrowia oraz kompleksowej regeneracji ciała i umysłu!
Dlatego zamiast kupować środki nasenne, może lepiej byłoby znaleźć lepszą i bardziej skuteczną alternatywę?
Czy wiesz, co masz z tym zrobić?
Czy wiesz, co zrobić, aby spać zdrowo i spokojnie całą noc?
Co zrobić, by zasypiać bez problemów i budzić się wyspanym i wypoczętym?
Jeżeli miewasz problemy ze snem, nie musisz od razu sięgać po tabletki!
Najważniejsze to poznać skuteczne i sprawdzone sposoby na zdrowy i głęboki sen.
Udowodniono że specjalnie dobrana muzyka z odpowiednim przekazem do podświadomości pomaga w leczeniu problemów ze snem i bezsennością. Technika Subliminalna użyta w nagraniu Skutecznych Afirmacji Ciesz się Zdrowym i Spokojnym Snem relaksuje i wprowadza Cię w stan wyciszenia a sen przychodzi bardzo szybko.
Nagrania odpowiednie są zarówno dla dzieci jak też dla dorosłych. Bez względu na to jak długo masz kłopoty z bezsennością lub jakiekolwiek zaburzenia snu, mogą one minąć bezpowrotnie.
Nagrania z Afirmacjami i odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna daje bardzo dobre efekty. Od teraz łatwe zasypianie, wypoczynek i budzenie się odprężonym i gotowym do funkcjonowania są łatwo dostępne i proste w użyciu również dla Ciebie. Jest to nagranie dla każdego kto ma już dość swoich kłopotów ze snem, ze zmniejszoną wydajnością swojego organizmu i ciągłym zmęczeniem i rozdrażnieniem.
Zosia, która stosowała Album Skutecznych Afirmacji Zdrowy i Spokojny Sen podzieliła się z nami swoją opinią:
Od dłuższego czasu każdej nocy budziłam się około godziny 2.00-3.00 w nocy. Leżałam w łóżku aby znów zasnąć i sen nie przychodził. Wstawałam, przenosiłam się na kanapę, gdzie przez godzinę czytałam książkę, aby zmęczyć wzrok i poczuć senność. Później znów kładłam się spać, sen nie przychodził. Przewracałam się z boku na bok do godziny 7.00 rano i szykowałam się do pracy. W pracy czułam się zmęczona, ziewałam a oczy mi się kleiły do spania. Znajomi żartowali że imprezuje po nocach. Po kilku tygodniach przestało to być śmieszne i zaczęłam się martwić na poważnie. Wiele osób próbowało mnie przekonać abym od razu zaczęła stosować silniejsze niż dotychczas tabletki ale bałam się od tego uzależnić. Stwierdziłam że zacząć trzeba od naturalnych sposobów, a jeśli one nie dadzą żadnego efektu to trzeba szukać dalej. Znajoma poleciła mi jakąś płytę z muzyką i gdy zaczęłam tego szukać natrafiłam na stronę skutecznych afirmacji. Było tam wiele różnych albumów, ale nie znalazłam nic na sen, więc napisałam do nich aby przygotowali dla mnie nagranie na moje kłopoty ze snem. Dostałam naprawdę piękne spokojne nagranie z kilkoma podkładami muzycznymi. Słucham Nagrań codziennie przed snem lub nagrań cichych przez całą noc już od 10 tygodni. Po 5 tygodniach zaczęłam zauważać widoczną poprawę i z tygodnia na tydzień śpię coraz lepiej i dłużej. Odzyskuję formę i dużo lepiej wyglądam. Zasypiam szybko i budzę się wyspana.
Zosia
Jeśli Ty również chcesz cieszyć się Zdrowym i Spokojnym Snem zapraszamy Cię do skorzystania z nagrania Skutecznych Afirmacji: Zdrowy i Spokojny Sen
Zrzuć Zbędne Kilogramy !
Na początku chcę Ci powiedzieć że do tej pory nikt nie wymyślił cudownego leku na otyłość, ale jest coś co może Ci pomóc osiągnąć Twój cel w dążeniu do szczupłej sylwetki. Ale o tym za chwilę…
Większość dostępne na rynku specyfików ograniczających wchłanianie tłuszczów w przewodzie pokarmowym może jedynie wspomóc i przyśpieszyć terapię odchudzającą, ale nie zastąpią diety ani odpowiedniej dawki ruchu.
Najbardziej zdesperowani decydują się na chirurgiczne zmniejszenie objętości żołądka. Takie operacje są jednak przeznaczone tylko dla pacjentów, których waga dwukrotnie przewyższa prawidłową i zagraża zdrowiu.
Pozostałym osobom zmagającym się z nadmiarem niechcianych kilogramów pozostaje zdrowa, ograniczająca ilość przyjmowanych kalorii dieta, najlepiej połączona z wysiłkiem fizycznym.
Na pewno wiesz że taka terapia odchudzająca wymaga sporo wyrzeczeń i samozaparcia. Naukowcy wciąż pracują nad wynalezieniem innych, łatwiejszych i przyjemniejszych, a zarazem skutecznych i bezpiecznych sposobów na zrzucenie nadwagi.
Nad nowymi, chemicznymi sposobami blokowania sygnałów o głodzie płynących z mózgu do żołądka pracowali także biolodzy. Ich zainteresowanie wzbudziły dwa peptydy pojawiające się w jelitach podczas posiłku. Są wydzielane pod wpływem sygnału płynącego z ośrodka sytości w mózgu i dają sygnał, kiedy zakończyć jedzenie. U osób otyłych jest ich za mało, przez co nie czują one sytości i pochłaniają nadwyżkę kalorii. Badania przerwano, gdy okazało się, że lek nie jest bardziej skuteczny niż dostępne preparaty.
Zanim jednak naukowcom uda się ostatecznie wprowadzić innowacyjne metody na pozbycie się zbędnych kilogramów, to na razie pozostają Ci tradycyjne, znacznie bardziej uciążliwe metody… Zatem, nie pozostaje nic innego, jak zmobilizowanie się do ćwiczeń i omijanie szerokim łukiem wszelkich cukierni i barów fast food…
Bardzo wiele deklaracji przejścia na dietę czy regularnych ćwiczeń kończy się… na samych deklaracjach. Za słowami muszą iść czyny. Aby wyrobić w sobie nawyk potrzebujesz 30 dni.
Co więc należy zrobić, aby skutecznie i trwale wyrobić w sobie nawyk? Powodem dla którego często nie udaje Ci się kontynuować nowego nawyku są stare nawyki, których trudno Ci się pozbyć i zastąpić nowymi.
Jeśli jednak postanowisz, że to będzie tylko próba na 30 dni i nic więcej, to wrażenie przewrócenia życia do góry nogami zniknie. I postanów sobie na przykład że przez następne 30 dni będziesz codziennie przez pół godziny uprawiała ruch fizyczny. Tylko jeden miesiąc, potem możesz przestać z czystym sumieniem i leżeć na kanapie cały dzień. W ten sposób wyrabianie nawyku stanie się łatwiejsze chodzi o to, aby łatwo było rozpocząć i dobrnąć do momentu, gdy nawyk już zdąży się w Tobie zakorzenić. Potem jak już stwierdzisz że nawyk ten jest dla Ciebie korzystny to łatwiej będzie Ci go przy sobie zatrzymać.
Nagranie ,, Zrzuć zbędne kilogramy ,, stworzone zostało specjalnie z myślą o chęci pozbycia się nadmiaru wagi poprzez stymulację i wspomaganie Twojej silnej woli i konsekwencji. Metoda jest bezpieczna, nieinwazyjna, bez chemii i niezdrowych ingerencji w Twój organizm. Chudnij nawet w czasie snu! Nagrań możesz słuchać nawet w nocy, gdzie świetnie sprawdzają się nagrania Ciche 24h, nie przeszkadzają w odpoczynku a Twoja podświadomość jest w tym czasie pozytywnie programowana.
Nagrania relaksacyjne ze specjalnie dobranym podkładem muzycznym redukują stres i są idealne do słuchania podczas biegania czy zajęć w fitness klubie . Wystarczą dobre słuchawki, mp3 czy telefon a dodatkowa mobilizacja do zrzucenia kilogramów pomoże Ci w konsekwencji Twoich postanowień.
Jeśli chcesz pozbyć się kilku centymetrów to wypróbuj Skuteczne Afirmacje ,, Zrzuć Zbędne Kilogramy ,,
Ciało Ma Rację
Czy zastanawiałeś się kiedyś co jest Tobie najbliższe?
To takie proste – Twoje Ciało.
Ważne jest aby nawiązać ze swoim ciałem dobry kontakt, potrzebna jest Ci wiedza, która pomoże lepiej poczuć swoje Ciało.
Gdy jesteś w pełni świadomy swojego własnego ciała to w pewien sposób wzmacniasz jego codzienne funkcjonowanie a także samouzdrawianie.
Twoje Ciało codziennie robi dla Ciebie coś niezwykłego – zamienia wszystkie ,,rzeczy,,( nie wszystko można nazwać pokarmem)które wrzucasz do środka w energię, krew, komórki itd.
Kiedy zaczniesz komunikować się z własnym ciałem to wszystko stanie się dla Ciebie prostsze. Ciało nie może być do niczego zmuszane i nie wolno z nim walczyć. Każdy taki konflikt to ogromne napięcie. Naucz się słuchać swego ciała i z nim rozmawiać. Kiedy zaczniesz słuchać swego ciała, to też zaczniesz go rozumieć. Ważne jest aby umieć rozróżnić potrzeby ciała od potrzeb umysłu i większą uwagę poświęcić właśnie potrzebom ciała. Ile razy zdarzyło ci się jeść coś pysznego, gdy Twoje Ciało dawało Ci sygnały,, już dość, już nie mogę, jestem pełny, mam mdłości….,, a umysł zachęcał ,,ale to takie smaczne, jeszcze tylko kawałeczek…,, i co wtedy robisz? Najczęściej słuchasz umysłu!
Kiedy twoje podejście do Ciała się zmieni to będzie Ci łatwiej je zrozumieć.
Powiedzmy że Twoje Ciało służy Ci średnio przez 80-90 lat. Nie ma innego mechanizmu, który można by było z nim porównać. Przez ten czas częściej traktujesz je jako swojego wroga niż jako przyjaciela ( oczywiście są wyjątki). Twoje Ciało troszczy się o Ciebie w każdy możliwy sposób, nie przestaje nawet wtedy kiedy śpisz. Zjadasz różne rzeczy i nie martwisz się co dalej,co dzieje się po tym jak je połkniesz. Nie pytasz Ciała czy umie strawić to co zjadłeś. Twoja wewnętrzna chemia robi swoje bez Twojego udziału. Nie zakłócaj swojej równowagi, będąc w harmonii ze swoim ciałem- będziesz w zgodzie z naturą.
Słuchaj uważnie i świadomie swojego serca a nigdy się nie pomylisz. Postępuj zgodnie z jego głosem i podążaj w te stronę w którą ono kieruje.
Zacznij zwracać uwagę na szczegóły. Na przykład: Twoje ciało jest w doskonałym zdrowiu i dobrej kondycji – zwróć na to uwagę, uświadom to sobie. Zjadłeś dobry posiłek i Ciało jest usatysfakcjonowane , zadowolone – uświadom to sobie. Stawaj się coraz bardziej świadomy przyjemności jakie odczuwasz, pozytywnych stron życia, radości.
Kontakt ze swoim Ciałem oznacza dużą wrażliwość. Najczęściej nawiązujesz kontakt ze swoim ciałem tylko w chwili zagrożenia , gdy odczuwasz ból, niepokój, cierpienie. Spróbuj nawiązać kontakt z Ciałem wtedy , kiedy wszystko jest w porządku. Pozostań czujny, doświadczaj tego kontaktu codziennie i ciesz się nim.
Kiedy następuje konflikt między umysłem a ciałem, prawie zawsze rację ma Ciało a nie umysł, bo jest ono naturalne a umysł jest społeczny i podatny na wpływy.
Naucz się relaksować. Jeśli będziesz w stanie poświęcić sobie godzinę lub dwie dziennie na odpoczynek i relaks uda Ci się łatwiej wniknąć w głąb siebie i zrozumieć swoje ciało. Dzięki temu zmieni się jakość Twojej codzienności, staniesz się bardziej skoncentrowany i spokojniejszy.
Słuchaj swojego ciała i nie porównuj się z innymi. Jesteś unikatowy i nigdzie nie ma nikogo identycznego jak Ty. Jeśli kochasz i słuchasz siebie- czujesz się dobrze sam ze sobą i przyciągasz pozytywnych ludzi. Naucz się być szczęśliwym sam ze sobą i otwartym na życie. Do relaksacji i medytacji polecam Ci nagranie ,,Pokochaj Siebie,,
Myśli i Zdrowie
Czy znasz moc efektu placebo? Placebo to coś, co przypuszczalnie nie ma wpływu na ciało. Mówi się pacjentowi, że to poskutkuje, i czasem się okazuje, że placebo odnosi ten sam skutek, może nawet większy niż lekarstwo. A zatem to umysł ludzki jest najsilniejszym czynnikiem w sztuce uzdrawiania, czasem nawet silniejszym niż lekarstwo.
Efekt placebo to potężny fenomen. Kiedy pacjenci myślą i szczerze wierzą, że tabletka jest środkiem leczniczym, nawet jeśli jest to tylko sprasowany w pigułkę talk, otrzymają to, w co wierzą, i zostają wyleczeni.
To Twoja fizjologia tworzy chorobę, by przesłać Ci informację, by powiadomić Cię, że masz zachwianą perspektywę albo że nie masz w sobie miłości ani wdzięczności. Zatem sygnały i objawy ciała nie są czymś strasznym.
Dzięki myślom możesz znaleźć drogę do idealnego stanu zdrowia, doskonałego ciała, doskonałej wagi i wiecznej młodości. Możesz to urzeczywistnić poprzez konsekwentne myślenie o doskonałości.
Choroba nie może istnieć w ciele, któremu towarzyszą harmonijne myśli. Wiedz, że jest tylko doskonałość, i gdy ją sobie uświadamiasz, przywołujesz ją. Myśli o niedoskonałości są przyczyną wszystkich schorzeń rodzaju ludzkiego, w tym chorób, ubóstwa i braku szczęścia. Kiedy towarzyszą Ci negatywne myśli, odcinasz się od tego co dobre. Złóż deklarację: „Myślę tylko o doskonałości. Widzę tylko doskonałość. Jestem doskonałością”.
Jeśli cierpisz na jakąś chorobę i skupiasz się na tym, rozmawiasz o tym z ludźmi, to tym samym tworzysz więcej komórek chorobowych. Musisz widzieć samego siebie żyjącego w doskonale zdrowym ciele. Chorobą niech zajmą się lekarze.
Kiedy ludzie chorują, to zdarza się często, że nie robią nic innego, tylko rozmawiają o swojej chorobie. Dzieje się tak dlatego, że myślą o niej cały czas, więc werbalizują swoje myśli. Jeśli czujesz się nawet odrobinę niezdrów, nie rozmawiaj o tym – chyba że pragniesz być jeszcze bardziej chory. Musisz wiedzieć, że za wszystko jest odpowiedzialna Twoja myśl, i powtarzać jak najczęściej: „Czuję się wspaniale. Czuję się tak dobrze”, i naprawdę tak się czuć.
Efekt placebo to przykład działania -prawa przyciągania. Kiedy pacjent naprawdę wierzy, że zażywa lekarstwo, otrzymuje to, w co wierzy – zdrowie !
„Skupianie się na doskonałym zdrowiu” jest czymś, co możesz robić wewnętrznie, bez względu na to, co dzieje się na zewnątrz.
Jeśli chciałbyś skutecznie zamienić swoje negatywne myśli na pozytywne to mogą Ci w tym pomóc Nagrania z Afirmacjami ,,Myśl pozytywnie,,. Dzięki nim szybciej pozbędziesz się blokad i zaczniesz optymistycznie patrzeć na świat.
http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/emocjonalne/afirmacje-mysl-pozytywnie/
***
Maria, która korzystała z nagrania ,,Myśl Pozytywnie,, podzieliła się z nami swoimi spostrzeżeniami:
Afirmacje ,,Myśl Pozytywnie,, pomogły mi skończyć z dołującymi mnie myślami i niedocenianiem siebie.Teraz wiem jak wiele mogę osiągnąć korzystając z siły pozytywnego myślenia i pogodnego postrzegania świata. Czuję że wszystko może się udać, że ja też mogę odnieść sukces. Dzięki mojemu pozytywnemu nastawieniu zaczęłam dostrzegać życie pełne możliwości.Negatywne myśli i przekonania z każdym dniem zastępuję pozytywnymi. Wprowadzam nie znaną mi dotąd energię i pasję do mojego życia. Pięknie dziękuję za wspaniałe, inspirujące Afirmacje.
Maria S.
Głęboka Relaksacja
Nie możesz się uwolnić od codziennych stresów i napięć?
Jesteś przemęczony pracą, codziennymi obowiązkami?
Przytłaczają Cię negatywne informacje, codzienność?
Jeśli odpowiedziałeś na te pytania twierdząco to znaczy że potrzebujesz czegoś co Cię zrelaksuje, co sprawi że się wyciszysz, odpoczniesz i naładujesz akumulatory.
Relaksacja jest procesem, w trakcie którego Twoje ciało i umysł rozluźniają się. Trening relaksacyjny umożliwia tym samym doświadczenie stanu głębokiego odprężenia. Pomaga to nie tylko w osiągnięciu zwykłego relaksu dla przyjemności, ale również sprzyja lepszemu radzeniu sobie ze stresem, zmniejsza objawy nerwicy i a także pomaga w różnego rodzaju zaburzeniach psychicznych.
Czy musi tak być, że stres utrudnia ci życie?
Zdecydowanie nie. Musisz się tylko nauczyć i mieć narzędzie by sobie z nim radzić lub z czasem zupełnie go wyeliminować.
Relaksacja suwa negatywne skutki stresu, pozwala odnaleźć wewnętrzną równowagę, poprawia koncentrację i pamięć, wspomaga lepsze nastawienie do życia, pobudza twórczość i kreatywność, sprzyja fizycznej poprawie zdrowia i zachowaniu dobrej kondycji
Jest co najmniej kilka technik relaksacyjnych. Najprostszą formą relaksacji, niewymagającą udziału osób trzecich są Nagrania Subliminalne :
,, Głęboka Relaksacja dla kobiet ,, i ,, Głęboka relaksacja dla mężczyzn ,,
http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/stres/afirmacje-gleboka-relaksacja-dla-kobiet/
http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/stres/afirmacje-gleboka-relaksacja-dla-mezczyzn/
Nim przystąpisz do relaksacji, wyłącz telefon, zamknij drzwi i połóż się na kanapie lub wygodnie usiądź. Przykryj się kocem i zamknij oczy. Włącz Nagranie Relaksacyjne, zrób kilka powolnych, bardzo głębokich oddechów i wsłuchaj się w kojącą muzykę. To jest Twój czas, to jest Twoja chwila. Rozluźnij ciało i wszystkie mięśnie, niech rozpłyną się w tych dźwiękach.
,, Głęboka Relaksacja ,, wprowadzi Cię w bardzo przyjemny stan. Im częściej będziesz słuchała tych relaksujących nagrań tym lepiej Twój umysł i ciało będą sobie radziły ze stresem i napięciem.
Ciesz się stanem odprężenia. Możesz w nim być tak długo, jak zechcesz, tak długo, jak potrzebuje tego twoje ciało i umysł. Techniki relaksacyjne pozwalają zarówno odprężyć się na chwilę np. przed ważnym zadaniem, jak i pozbyć się stałego napięcia z organizmu i uporać np. z uporczywymi bólami głowy czy kręgosłupa. Może także być wykorzystywana do wyciszania i oczyszczania umysłu, by móc skuteczniej się koncentrować.
1
Czy znane jest Tobie uczucie przyspieszonego bicia serca, spoconych dłoni , napiętych mięśni? W głowie gonitwa chaotycznych myśli lub zupełna pustka, lęk, zdenerwowanie i stres?
Fobia Społeczna – Uwolnij się!
Czy znane jest Tobie uczucie przyspieszonego bicia serca, spoconych dłoni , napiętych mięśni? W głowie gonitwa chaotycznych myśli lub zupełna pustka, lęk, zdenerwowanie i stres?
Powtarzasz w myślach słowa:
Nie mogę. Nie dam rady. Jestem do niczego.
Czy masz poczucie ciągłej obserwacji i tego że źle wypadniesz? Stąd rodzi się trema. Wyrasta z poczucia, że możesz nie dać rady, nie spodobać się, nie ukazać się w korzystnym świetle.
W życiu codziennym, trema przybiera formę lęku społecznego. Jest to taki rodzaj lęku, który nieodłącznie związany jest z obecnością innych ludzi, a bardziej szczegółowo – z ich tendencją do oceniania Twojej osoby i Twojego działania. Patrząc na siebie oczyma innych, widzisz osobę nieatrakcyjną, niezgrabną i nudną. Napełnia Cię to smutkiem i obawą.
Zapewne sytuacjami gdzie najczęściej odczuwasz silny lęk są publiczne wystąpienia, spotkania formalne i nieformalne, poznawanie nowych osób i konfrontowanie się z nowymi sytuacjami, w których nie do końca wiadomo, jak się zachować. Silnie lękotwórczo działają sytuacje wymagające asertywnego zachowania, jak: zwrócenie do sklepu wadliwego towaru, obrona własnych poglądów, szczególnie tych sprzecznych z opinią otoczenia. Problematyczne też staja się zwykłe czynności wykonywane w obecności innych: jedzenie w restauracji, praca we wspólnym pokoju, poproszenie kogoś o pomoc.
Odczuwanie niskiego poziomu lęku w stresujących sytuacjach jest normalne i uzasadnione. Problem tkwi w proporcjach lęku. Kiedy twój lęk jest przesadzony w stosunku do sytuacji czy zdarzenia przybiera on postać fobii społecznej.
Charakterystyczny dla fobii jest obezwładniający lęk przed narażeniem się na śmieszność i kompromitację, który zazwyczaj nie ma żadnych racjonalnych przyczyn. Gdy cierpisz na fobię społeczną masz błędne wyobrażenie o własnych możliwościach i oczekiwaniach innych. Wydaje Ci się, że otoczenie wiele od Ciebie wymaga, a Ty nie jesteś w stanie tym wymaganiom sprostać. Czy przekonany jesteś, że cokolwiek robisz, robisz to źle?
Przy silnej fobii społecznej celowo unikasz konfrontacji z innymi, wycofujesz się z życia towarzyskiego i wybierasz zawody, w których kontakt z ludźmi jest ograniczony. Cierpiąc na fobię społeczną doświadczasz trudności w nawiązywaniu bliskich kontaktów – nie potrafisz inicjować randek, nie rozpoczynasz kontaktu i nie umiesz go podtrzymać . Często w ogóle nie nawiązujesz bliskich, intymnych związków. Fobia zamyka Cię w ciasnym gronie sprawdzonych ludzi, a czasem fizycznie we własnym domu.
Dla dobrego samopoczucia psychicznego niezbędne jest doświadczanie akceptacji i aprobaty ze strony innych. Nie możesz ich jednak doświadczać, gdy unikasz towarzystwa. Twój rozwój osobisty i zawodowy zahamowany jest przez unikanie sytuacji nowych, dających szansę na zdobycie nowych umiejętności i poszerzenie zakresu wiadomości. Lęk powstrzymuje Cię przed ujawnieniem swoich rzeczywistych talentów.
Unikanie kontaktów oraz irracjonalne reakcje mogą doprowadzić Cię do chronicznej samotności.
Niektórzy badacze nazywają lęk społeczny chorobą cywilizacyjną. Twierdzą, że procent osób, które mają zahamowania w kontaktach z innymi jest większy niż w przeszłości.
Fobia Społeczna – Uwolnij się!
Jeśli identyfikujesz się z tym co zostało tu napisane i Twoje odczucia pokrywają się z odczuciami i zaburzeniami występującymi u osób cierpiących na fobię społeczną, to chcę Ci powiedzieć że wiele osób korzystających ze specjalnego Nagrania Subliminalnego doświadczyło niezwykle pozytywnych efektów znacznego obniżenia się czy też zupełnego uwolnienia od fobii społecznej.
Twoje myśli są głównym czynnikiem decydującym o emocjach jakich doświadczasz , emocje zaś są głównym motorem do działania. Twoje dzisiejsze życie jest efektem działań, decyzji i reakcji z przeszłości.
Jeżeli chcesz wykreować swoją lepszą przyszłość to przede wszystkim musisz uwolnić się od negatywnych myśli.
Jeśli chcesz skorzystać z nagrania uwalniającego od Fobii Społecznej – więcej informacji znajdziesz korzystając z linku:
http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/fobie/afirmacje-uwolnij-sie-od-fobii-spolecznej/
Zrzuć zbędne kilogramy – odchudzanie
Czy jesteś zabiegana i nie masz czasu zadbać o siebie i swoje zdrowie? Czy czujesz spadek sprawności fizycznej , coraz więcej tłuszczyku na brzuszku, coraz więcej zbędnych kilogramów, których trudno się pozbyć ?
Co robić, gdy nie lubimy chodzić na siłownię, nie chce nam się ćwiczyć, kiedy brak motywacji uniemożliwia nam efektywne i skuteczne odchudzanie ?
Najczęściej nawet jak postanawiasz, że coś zrobisz, to i tak albo w końcu Ci się nie chce, albo ktoś lub coś przeszkodzi, albo… , no właśnie, wymówka zawsze się znajdzie. A ile jest takich rzeczy, które zaczęłaś i nie dokończyłaś? W moim życiu kilka, a może nawet kilkanaście bym znalazła.
Już na pewno wiesz że aby schudnąć nie wystarczy tylko przejść na pierwszą lepszą dietę. Okazuje się, że zaangażować się trzeba również i umysłowo. Do tego wszystkiego dołączyć trzeba motywację, samodyscyplinę, nawyk i wytrwałość.
Oto cztery kroki, które pomogą Tobie osiągnąć cel i wymarzoną wagę:
Pierwszy krok – motywacja
Motywacja jest kluczem do zdrowego trybu życia. Należy o nią dbać i opiekować się nią każdego dnia. Jak często Twoja motywacja kończyła się słomianym zapałem i wymówkami w stylu “Nie mam na to czasu” czy ,, odchudzanie zacznę od nowego miesiąca ? Musisz podkręcić swoja motywację. Zastanów się co mogłoby być Twoją motywacją ?
-satysfakcja z jaką patrzysz w lustro,podziwiając swoją nową sylwetkę
-zainteresowanie wybranego mężczyzny,
-Twoje świetne samopoczucie po treningu bo spaliłaś mnóstwo kalorii.
-to że robisz coś wyłącznie dla siebie i że masz dla siebie czas
-sprawność i aktywność ruchowa, która pomaga cieszyć się własnym życiem
-nowe ciuszki jakie sobie kupisz gdy już osiągniesz swój cel ( proponuję prezent za każdy stracony kilogram )
-cyferki które spadają w dół gdy stajesz na wagę -zdrowe ciało – zdrowie jest najważniejsze w życiu, jeżeli je mamy możemy robić co chcemy i gdzie chcemy
-czas spędzony z przyjaciółką, która chętnie potowarzyszy tobie w fitness klubie (będziecie się mogły wzajemnie motywować i nagadać się wreszcie do woli )
-mniej stresu – ćwiczenia to idealny sposób na oderwanie się od problemów, to idealny sposób na stres
Zastanów się nad swoją własną motywacją i zapisz swoje cele.
Zacznij od małych kroczków – jeśli postanawiasz ćwiczyć od jutra to :
-zarezerwuj sobie czas aby Cię nic innego nie zaskoczyło;
-wybierz odpowiedni fitness klub, ustal trasę swoich biegów czy sprawdź w jakich godzinach wolny jest kort tenisowy, basen, siłownia;
-przygotuj sobie ubranie, buty, sprzęt itp.;
-ustal dni w jakie będziesz chodziła na zajęcia;
-najlepiej od razu zakup karnet na miesiąc – to że wydasz pieniądze może Cię zmobilizować do regularności;
-pomyśl kto dotrzyma Ci towarzystwa, komu tez się przyda trochę ruchu
– będziecie mogli się nawzajem wspierać; -dogadaj się sama ze sobą że potrzebujesz ruchu dla swojego zdrowia i urody;
-uwierz że masz szanse to zrealizować;
-jeśli chcesz zwiększyć swoją szansę na smukłą sylwetkę przygotuj sobie mp3 i słuchawki ( Jeśli jesteś ciekawa – po co? to przeczytaj moje porady do końca )
Drugi krok – samodyscyplina
Żeby osiągać to co się zaplanowało potrzebna jest cecha, którą oczywiście w sobie masz , tylko czasem nie chce Ci się z niej korzystać, bo to wymaga wysiłku. Ta cecha to – samodyscyplina.
Samodyscyplina polega na tym, że robisz to co musisz, wtedy kiedy musisz, bez względu na to czy Ci się chce, czy nie. Potrzeba naprawdę mieć mocne postanowienie i postarać się wytrzymać kryzys, który może Cię dopaść. Wtedy skup się na swoim celu i jak się już przetrwasz , większość sukcesu będzie za Tobą.
Kiedyś usłyszałam takie mądre zdanie, które towarzyszy mi do dziś.
,,Wszystko co robisz, rób z wizją końca.,,
Musisz mieć cel, musisz go widzieć wyraźnie i wiedzieć, do czego się dąży, co masz osiągnąć, co Cię czeka, jak wielka przyjemność, gdy to osiągniesz. Jak go osiągniesz, to wystarczy tylko go utrzymać, a może okazać się, że możesz dużo więcej i pójdziesz jeszcze dalej. To musi wiązać się z realnie osiągalną przyjemnością! Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele zacznij wyrabiać w sobie nawyk niezbędny do realizowania celów – nawyk samodyscypliny.
Krok trzeci – nawyk
Bardzo wiele deklaracji przejścia na dietę czy regularnych ćwiczeń kończy się… na samych deklaracjach. Za słowami muszą iść czyny. Aby wyrobić w sobie nawyk potrzebujesz 30 dni .Co więc należy zrobić, aby skutecznie i trwale wyrobić w sobie nawyk? Powodem dla którego często nie udaje Ci się kontynuować nowego nawyku są stare nawyki, których trudno Ci się pozbyć i zastąpić nowymi.
Jeśli jednak postanowisz, że to będzie tylko próba na 30 dni i nic więcej, to wrażenie przewrócenia życia do góry nogami zniknie. I postanów sobie na przykład że przez następne 30 dni będziesz codziennie przez pół godziny uprawiała ruch fizyczny. Tylko jeden miesiąc, potem możesz przestać z czystym sumieniem i leżeć na kanapie cały dzień. W ten sposób wyrabianie nawyku stanie się łatwiejsze chodzi o to, aby łatwo było rozpocząć i dobrnąć do momentu, gdy nawyk już zdąży się w Tobie zakorzenić. Potem jak już stwierdzisz że nawyk ten jest dla Ciebie korzystny to łatwiej będzie Ci go przy sobie zatrzymać.
Krok czwarty – wytrwałość.
Wytrwałość jest niezbędna do tego, aby po pierwszym kroku do sukcesu, postawić następne. Nawet jeśli jakiś pomysł, czy plan na początku wydaje się szalony i niemożliwy do realizacji, zazwyczaj można go wykonać.
Musisz pamiętać, że każdy mały krok przybliża do realizacji celu. Jest to ważne zwłaszcza wtedy, gdy na drodze do sukcesu pojawiają się porażki. Pokonanie ich świadczy o sile charakteru i woli. W wytrwałości i pozostałych krokach bardzo pomocne mogą się też okazać afirmacje.
Nagranie ,, Zrzuć zbędne kilogramy ,, stworzone zostało specjalnie z myślą o chęci pozbycia się nadmiaru wagi poprzez stymulację i wspomaganie Twojej silnej woli i konsekwencji. Chudnij nawet w czasie snu! Nagrań możesz słuchać nawet w nocy, gdzie świetnie sprawdzają się nagrania ciche, nie przeszkadzają w odpoczynku a Twoja podświadomość jest w tym czasie pozytywnie programowana.
Nagrania relaksacyjne ze specjalnie dobranym podkładem muzycznym redukują stres i są idealne do słuchania podczas biegania czy zajęć w fitness klubie . Wystarczą dobre słuchawki , mp3 czy telefon a dodatkowa mobilizacja do zrzucenia kilogramów pomoże Ci w konsekwencji Twoich postanowień.
Co mnie motywowało?
Bycie w zgodzie ze sobą, zdrowie, dobre samopoczucie. Motywujące było udowodnienie sobie, że stać mnie na regularne uprawianie sportu. Bardzo motywowały mnie nagrania z Afirmacjami których słuchałam codziennie po kilka razy ale też i w nocy. Motywowały mnie i nadal motywują, pierwsze sukcesy i satysfakcja z poprawy samopoczucia.
Odchudzanie nie jest łatwe, ale głowa do góry! Sposobów na odchudzanie jest wiele, ale prawda jest jedna – to nie jest takie łatwe. Gdy coś nie będzie szło po Twojej myśli nie bądź dla siebie zbyt surowa i zbyt niecierpliwa. Na wszystko potrzeba czasu i nawet jeśli serie ćwiczeń Ci nie wychodzą, czy ciężko Ci utrzymać zdrową dietę, nie poddawaj się.
Bądź cierpliwa i pracuj nad swoją silną wolą.
Jeśli interesują Cię Afirmacje Zrzuć Zbędne Kilogramy to więcej na ten temat znajdziesz korzystając z linku: http://skuteczneafirmacje.com/sklep/zdrowie/fizyczne/afirmacje-zrzuc-zbedne-kilogramy/